Build Your Running Body Av Pete Magill, Thomas Schwartz, Melissa Breyer

Bygg din løpekropp med ekspertveiledning

Er du klar for å ta løpingen din til et helt nytt nivå? Build Your Running Body av Pete Magill, Thomas Schwartz, og Melissa Breyer er den ultimate guiden for alle som ønsker å bli raskere, skadefrie og mer fornøyde med løpingen sin. Denne boken er basert på det nyeste innen treningsfysiologi og gir deg verktøyene du trenger for å optimalisere hvert skritt.

Detaljer som gjør forskjellen

Med mer enn 150 forskjellige øvelser og treningsprogrammer, vil dette verket være en uvurderlig ressurs for både nybegynnere og erfarne løpere. Her er hva du kan forvente:

• Over 150 nøye utvalgte treningsøkter, inkludert vektløfting, cross-training, og plyometrisk trening for å forbedre hastighet og utholdenhet.
• Ulike treningsprogrammer tilpasset løpere på alle nivåer.
• Veiledning for kosthold, med fokus på karbohydrater, proteiner og fett for optimal ytelse.
• Øvelser for å forebygge skader og rehabilitere vanlige løpeskader.
• Innsikt om barfotløping og eksklusive intervjuer med ledende løpere som avslører hemmelighetene bak elite-prestasjoner.

Perfekt for alle løpere

Enten du er en casual jogger, en nybegynner som tar treningen på alvor for første gang, eller en erfaren løper som ønsker å forbedre tiden din, så tilbyr Build Your Running Body en omfattende guide.

Glem å bare banke mil etter mil – det er på tide å trene smartere, ikke hardere!

Start reisen din mot en sterkere løpekropp i dag!

Investér i din egen fremgang og oppdag en bedre måte å trene på. Med over 400 illustrasjoner kan du lett følge med på instruksjonene og finne inspirasjon til ditt neste treningspass. Enten du ønsker å konkurrere på en høyere nivå eller bare ha mer glede av løpingen, så er denne boken bilet til din suksess!