Mindfulnessbasert Kognitiv Terapi Av Rebekka Egeland, Signe-Lene Kvarstein

Oppdag Mindfulnessbasert Kognitiv Terapi

Er du klar for å ta kontroll over dine tanker og følelser? Med Mindfulnessbasert Kognitiv Terapi Av Rebekka Egeland og Signe-Lene Kvarstein, gir du deg selv verktøyene du trenger for å møte livets uforutsette utfordringer med større styrke og balanse.

Hva handler boken om?

Denne boka er en praktisk veiledning for alle som føler seg overveldet av livets utfordringer. Forfatterne utforsker hvordan grubling over fortid og fremtid kan skape angst og nedstemthet, og gir innsikt i hvordan man kan endre denne negative spiralen. Ved å praktisere mindfulness, lærer du å:

• Erkjenne at livet inneholder elementer vi ikke kan kontrollere.
• Øve på selvomsorg og empati mot deg selv.
• Bli din egen beste venn i utfordrende tider.

Detaljer om boken

Utgitt av Cappelen Damm AS, Mindfulnessbasert Kognitiv Terapi er en lettfattelig utgave på 64 sider som er perfekt for både nybegynnere og de som ønsker å fordybe seg i mindfulness-terapi. Denne utgaven, levert i hefteformat, veier kun 142 g og er lett å ta med seg, uansett hvor du går.

Hvem passer denne boken for?

Uansett om du er student, arbeidstaker eller bare ønsker å forbedre din mentale helse, vil denne boken være til stor hjelp. Den er ideell for:

• Folk som ønsker verktøy for å håndtere stress og angst.
• De som er på utkikk etter personlig utvikling og praktiske råd.
• Alle som ønsker å lære mer om mindfulness-prinsipper.

Skap et bedre liv med mindfulness

Med Mindfulnessbasert Kognitiv Terapi får du muligheten til å ta grep om tankene dine og frigjøre deg fra unødvendig bekymring. Slipp deg fri fra det som tærer på deg, og omfavn en mer positiv og aksepterende innstilling til livet. Dette er ikke bare en bok; det er en invitasjon til å leve bedre og mer bevisst.

Er du klar for å endre ditt perspektiv? Skaff deg din kopi i dag!