Overcoming Anticipatory Anxiety Av Martin N. Seif, Sally M. Winston

Overvinne Anticipatory Anxiety med Martin N. Seif og Sally M. Winston

Er du lei av å alltid forutse det verste? Overcoming Anticipatory Anxiety av Martin N. Seif og Sally M. Winston er din guide til å bryte fri fra de mentale lenkene av angst som holder deg tilbake. Med denne boken lærer du å håndtere forventningsangst og skape et liv fylt med fleksibilitet og indre fred.

Hva kan du forvente av boken?

• Praktiske teknikker: Boken er basert på DEAF-modellen, som gir deg fire nøkkeltrinn for å håndtere angst: Distinguish negative feelings, Embrace uncertainty, Avoid avoidance, og Float above discomfort. Disse enkle, men kraftige verktøyene vil hjelpe deg å navigere i den kaotiske verden av angst.
• Endre tankesett: Lær å stoppe den negative tankeprosessen som alltid forbinder deg med det bare 'verste scenariet'. Det er på høy tid å fokusere på det som virkelig betyr noe!
• Enkel tilgang: Boken er skrevet på et lettfattelig språk, og passer både for de som er nye innen selvhjelp og for de med mer erfaring.

Bli fri fra streng nedsettende tanker

Visste du at anticipatory anxiety kan føles som å bære en usynlig ryggsekk fylt med bekymringer? Gjennom Overcoming Anticipatory Anxiety får du verktøyene til å tømme denne sekken og leve et mer tilfredsstillende liv. Bli en mester i å takle frykten som kan holde deg fra å leve fullt ut!

Ta steget mot en lysere fremtid

Ikke la forventningsangst styre livet ditt! Enten du sliter med å ta avgjørelser, eller om små ting sender deg i en spiral av bekymringer, gir Seif og Winston deg veiledningen du trenger for å snu dette negative mønsteret. Skaff deg boken og start reisen mot et mer bekymringsfritt liv i dag!