Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors Av Charles Mansueto

Overvinne BFRB med Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors Av Charles Mansueto

Sliter du med kropps-fokuserte repeterende atferder (BFRB) som hårtrekking eller hudplukking? Du er ikke alene, og det finnes hjelp! Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors er en omfattende guide som kombinerer evidensbasert kognitiv atferdsterapi (CBT) for å hjelpe deg å bryte fri fra disse uønskede vanene.

Hva kan du forvente fra boken?

• Beviste strategier: Lær om effektive teknikker for å forstå og håndtere BFRB.
• Identifisere triggere: Få innsikt i hvilke sensoriske påvirkninger som påvirker adferden din.
• Personlig handlingsplan: Utvikle en skreddersydd tilnærming for å takle dine spesifikke utfordringer.
• Stressmestring: Bli bedre rustet til å håndtere stress, angst og andre triggere.

Hvorfor velge Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors Av Mansueto?

Forfatterne av denne boken, kjente eksperter og klinikere, har samlet kraftfulle CBT-verktøy som gir deg de nødvendige ferdighetene for å ta tilbake kontrollen over livet ditt. Gjennom boka får du muligheten til å:

• Forstå hvorfor du engasjerer deg i disse atferdene.
• Oppdage miljøene og situasjonene som utløser dem.
• Implementere praktiske verktøy for å håndtere triggere effektivt.

Forbedre livskvaliteten din i dag

Med tid og praksis kan du lære å bryte fri fra BFRB. Støttet av solid forskning og en pålitelig tilnærming, er Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors mer enn bare en bok; det er en ressurs for livsendring. Ta steget mot et mer kontrollert liv, og la denne boken bli din guide på veien.