Skadefri styrketrening

<em>Skadefri styrketrening</em> er for alle som elsker følelsen av progresjon og frykter det som stopper den: skader, vondter og usikkerhet. <br><br>Her får du kunnskapen og strategiene du trenger for å fortsette å trene ¿ trygt, effektivt og med mindre smerter.<br>Du lærer å:<br><ul><li>Skille mellom normal treningssmerte og begynnende skade<br></li><li>Justere øvelser, belastning og teknikk uten å miste utvikling<br></li><li>Bygge muskler med minimal risiko<br></li><li>Komme raskere og tryggere tilbake etter en skade<br></li><li><br></li></ul>Boken gir deg konkrete verktøy, solide treningsprogrammer som gir resultater, skademekanismer forklart uten tungt språk, og løsninger basert på idrettsmedisin og fysioterapi.<br><br>Enten du trener for rekorder eller helse, eller bare er lei av å «starte på nytt» hver gang kroppen protesterer, finner du løsningene som holder deg i gang.<br