Kettlebells
Populære tilbud på Kettlebells
-4%
Butikk
Tiguar Kettlebell Raw Tiguar Kettlebell I Støpejern 4 Kg V2
313,-
326,-
-10%
Butikk
Waage/Gewicht Toorx Krp6 Aus Vinyl Pvc 6 Kg
300,-
334,-
Abilica Kettlebell 18 kg
999,-
1
Abilica Kettlebell 32 kg
1 699,-
1
Abilica Kettlebell 16 kg
899,-
1
Abilica Kettlebell 28 kg
1 499,-
1
En kettlebell bør ikke være for lett eller for tung for nybegynnere. Kvinner kan starte med 8-12 kg, mens menn bør velge 16-24 kg.
Trening med kettlebell er effektiv for å forbedre styrke, kondisjon, koordinasjon, mobilitet og grepstyrke. Den er tidseffektiv, plassbesparende og rimelig, og egner seg godt for trening hjemme, på hytta eller hvor som helst.
For nybegynnere anbefales en kettlebell på 4–10 kg. Erfarne kan velge 8–16 kg, mens viderekommende bør vurdere 16 kg eller mer for utfordring.
Kettlebell swing trener hofter, sete, lår og kjernemuskulatur, og øker eksplosiv kraft og utholdenhet i underkroppen. Denne øvelsen styrker flere muskelgrupper samtidig og forbedrer generell fysisk form.
Kettlebell-trening kan bidra til vektnedgang ved å kombinere styrke- og kondisjonstrening. Den øker fettforbrenning og muskelmasse, noe som kan øke stoffskiftet og kaloriforbruket både under og etter trening.
Velg en kettlebell som passer din styrke og treningsmål. Nybegynnere bør starte med 8-12 kg for kvinner og 12-16 kg for menn, og øke gradvis. Vurder også hvilke øvelser du skal utføre.
