4 Weeks To Better Sleep Av Dr Michael Mosley

Introduksjon til 4 Weeks To Better Sleep

Sliter du med søvnen? Du er ikke alene! Altfor mange av oss kaster bort nattesøvnen på grunn av stress, uregelmessige rutiner eller dårlig søvnhygiene. Nå trenger du ikke lete lengre - 4 Weeks To Better Sleep Av Dr Michael Mosley gir deg nøkkelen til å forvandle søvnvanene dine på bare fire uker!

Søvnens betydning for helse

Visste du at en god natts søvn er avgjørende for både hjerne og kropp? Dr. Mosley, kjent for å kombinere vitenskap med praktiske tips, benytter sin egen erfaring som insomnia-rammet for å tilby en unik tilnærming til søvnvansker. Dette er ikke bare en bok, det er en guide til å oppnå bedre søvnkvalitet - ikke bare flere timer i sengen!

Hva kan du forvente?

• Fire-ukers plan: En omfattende, trinnvis tilnærming som gjør det enkelt å følge med.
• Overraskende anbefalinger: Skreddersydde tips for tenåringer, de som jobber nattskift, og de som sliter med jetlag.
• Kosthold og søvn: Oppskrifter som hjelper deg med å forbedre din gut microbiome for å støtte dyp søvn.
• Oppdatert forskning: Med den nyeste vitenskapen bak søvn, som gir deg innsikt du ikke visste du trengte.

Revolusjonerende søvnvitenskap av Dr Michael Mosley

Med denne boka vil du lære:

• Hvordan søvnsykluser fungerer og hva som påvirker dem.
• Hvorfor tradisjonelle råd ofte ikke fungerer og hva du kan gjøre i stedet.
• Praktiske øvelser og teknikker for å minimere stress og forbedre søvnen.

4 Weeks To Better Sleep gir deg verktøyene til å sove bedre, redusere stress og rett og slett bli en lykkeligere versjon av deg selv. Er du klar til å ta steget mot en mer energisk og produktiv hverdag? Da er dette boka for deg!