Små og store traumer

For deg som bærer på noe vondt, står nær noen som gjør det, eller ønsker å forstå mer om traumer og hvordan vi kan heles. Dette er ikke en lydbok med raske løsninger, men en trygg ledsager mot mer selvforståelse og mildhet. Selv om prisen kan være høy, har vi også en iboende kapasitet til å heles – for det er mulig å komme videre! Har du levd lenge med stress, belastninger eller traumer – og lurer på hvorfor det skal så lite til før du blir satt ut? Hvorfor kroppen reagerer som om faren ikke er over. Hvorfor det vonde sitter fast. Og hvorfor du ikke bare kan «skjerpe deg» – selv om du prøver så godt du kan. Denne boka er skrevet til deg som lever med ettervirkningene av det som har vært – og til deg som bryr deg om noen som gjør det. Prisen vi betaler for å overleve kan være stor. Når belastninger varer over tid, gjør vi en rekke tilpasninger – i kroppen, i hjernen og i måten vi forholder oss til oss selv og andre på. I denne boka blir du kjent med hvordan slike overlevelsesstrategier kan sette seg i nervesystemet, og hvorfor reaksjonene dine gir mening. Med varme, faglig tyngde, klinisk erfaring og konkrete verktøy viser psykolog Mari Kjølseth Bræin hvordan du gradvis kan skape mer trygghet her og nå. Boka kombinerer kunnskap om traumer med erfaringer fra terapirommet, refleksjonsspørsmål og praktiske øvelser. Du får hjelp til å roe stressresponsen, skille fortid fra nåtid og bygge mer selvomsorg, kontakt og håp.