Bli Snusfri Av Anders Åkerman

Forfattere: Anders Åkerman Endelig en praktisk og mental guide for alle som vil slutte med snus - og fange dagen! Anders Åkerman prøvde ulike metoder for å slutte med snus i femten år. Han mislyktes mange ganger før han til slutt hadde skaffet seg tilstrekkelig med kunnskaper for å kunne sette sammen sin egen metode: å slutte med glede. Det skal være gøy å slutte med snus - og det skal være en belønning å være snusfri. I denne boken får du helt konkrete tips, morsomme anekdoter og inspirerende tanker som til sammen fører til at det blir like kult som selvsagt å slutte med snus. Boken bygger på personlige erfaringer, kognitiv atferdsterapi (KAT) og forskning innen helse og livsstil. Med høy gjenkjennelsesfaktor og logiske resonnementer bygger den opp den selvtilliten du trenger for å tro på deg selv - og innse at dette fikser du! Å slutte med snus er en bedrift som får deg til å vokse som menneske. Forlag: Memo Forlag AS Utgave: 1 utg. Språk: Norsk (Bokmål) Sidetall: 156 ISBN: 9788293493471 Vekt: 350 g Innbinding: Innbundet Utgitt: 2020 Veil. pris: 299 Kategori: Kognitiv psykologi, Takle avhengighet, Å slutte å røyke, Mindfulness