An Introduction To Coping With Eating Problems, 2nd Edition Av Gillian Todd

An Introduction To Coping With Eating Problems, 2nd Edition Av Gillian Todd

Er du på jakt etter et verktøy for å takle spiseforstyrrelser? An Introduction To Coping With Eating Problems, 2nd Edition gir deg en enkel og forståelig innføring i hvordan du kan forstå og håndtere problemer knyttet til mat og spising. Skriftet er utarbeidet av Gillian Todd, en erfaren psykoterapeut som spesialiserer seg på behandling av spiseforstyrrelser.

Hva kan dette selvhjelpsheftet gjøre for deg?

• Forstå utviklingen av spiseforstyrrelser: Lær om årsakene og hva som opprettholder disse utfordringene.
• Motivasjon til forandring: Finn ut hva som virkelig driver deg og hvordan du kan bruke dette til å implementere positive endringer i livsstilen din.
• Endre spisevaner: Få klarhet i hvordan du kan gjøre små, men betydningsfulle justeringer i kostholdet ditt.
• Utfordre negative tankemønstre: Bruk teknikker fra kognitiv atferdsterapi (CBT) for å omprogrammere tankene dine.

Spesifikasjoner og egenskaper

Den andre utgaven inkluderer oppdaterte kapitler med nyttig informasjon for både deg som sliter med spiseforstyrrelser, og for dine nærmeste. Her er hva du kan forvente:

• Format: Lettfattelig, menneskelig skrevet innhold som er engasjerende.
• Størrelse: Praktisk format som gjør det enkelt å ta med seg.
• Spesifikke teknikker: Bruk av CBT for å endre uhensiktsmessige atferdsmønstre.

Uansett om du ønsker hjelp til å identifisere et problem eller utvikle strategier for å overvinne det, er An Introduction To Coping With Eating Problems et nyttig verktøy i bunnsolid psykisk helse. Ta det første steget mot bedring i dag!