An Introduction To Coping With Panic, 2nd Edition Av Prof Charles Young

Oppdag "An Introduction To Coping With Panic, 2nd Edition Av Prof Charles Young"

Er du lei av å føle deg overveldet av panikk? Denne oppdaterte utgaven av An Introduction To Coping With Panic gir deg verktøyene du trenger for å håndtere panikkangst og angstanfall. Professor Charles Young deler sin ekspertise innen kognitiv atferdsterapi (CBT), slik at du kan forstå hvordan panikken oppstår og hva som opprettholder den.

Hvorfor velge denne boken?

• Klinisk bevist metode: Boken inneholder teknikker fra CBT som har vist seg å være effektive.
• Selvhjelpsguide: Lær å kjenne igjen sammenhengen mellom tanker og panikk.
• Panikktagebok: Hold styr på panikkanfallene dine for bedre innsikt og håndtering.
• Beroligende pusteteknikker: Mestre pusteteknikker for å roe nervesystemet.

Få kontroll over panikken din!

An Introduction To Coping With Panic, 2nd Edition Av Prof Charles Young er mer enn bare en bok; det er en guide til å gjenvinne kontrollen over livet ditt. Med en vennlig og forståelsesfull tilnærming, hjelper denne boken deg med å utfordre og endre de tankemønstrene som trigger panikken. Enten du har opplevd panikkangst lenge, eller er ny på fenomenet, er denne boken et must-have redskap i din selvhjelpsreise.

En praktisk tilnærming til en vanlig utfordring

Med disse praktiske verktøyene kan du begynne å mestre angst og panikkanfall. Professor Young sin erfaring gir deg trygge rammer for å lære og vokse, og boken tilbyr lettfattelig informasjon som passer for alle aldre. Ikke la panikk definere deg; ta skrittet i dag for et mer balansert liv!