Anchored How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory

Anchored How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory

''Deb Dana guides us to understand and befriend our autonomic nervous system, engaging its healing capacities to connect with ourselves and with our social world.'' Gabor Maté''Once we know how our nervous system works, we can work with it,'' teaches Deb Dana. ''We can learn......
fra 217,88
Tilgjengelig i 1 butikker
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
''Deb Dana guides us to understand and befriend our autonomic nervous system, engaging its healing capacities to connect with ourselves and with our social world.'' – Gabor Maté''Once we know how our nervous system works, we can work with it,'' teaches Deb Dana. ''We can learn to access an embodied, biological resource that is always present, available, and there to guide us toward well-being.''An aggressive email from your boss, or a fight with your partner - these situations aren''t life-or-death, yet our bodies may react as if they are. But we can train our nervous system to stop overreacting, and start responding to the world with greater safety and ease, if we know how. In Anchored, expert teacher Deb Dana shares a down-to-earth presentation of Polyvagal Theory, then brings the science to life with practical, everyday tools.Using field-tested techniques, Dana helps you master the skills to become more aware of your nervous system moment to moment, and change the way you respond to the great and small challenges of life. Here, you''ll explore:Polyvagal Theory - get to know the biology and function of your vagus nerve, the highway of the nervous system.Befriending Your Nervous System - attune to what''s going on in your body by developing your ''neuroception''Using Your Vagal Brake - discover key techniques to consciously regulate the intensity of your emotions.Connection and Protection - learn to recognize and influence your internal cues for safety and danger.Your Social Engagement System - find ways to create nourishing relationships with others and the world around you.Through guided imagery, meditation, self-inquiry, and more, Anchored offers a practical user''s manual for moving from a place of fear and panic into a grounded space of balance and confidence.

Produktinformasjon

Oppdag "Anchored: How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory"

Er du klar for å forstå og bli venn med ditt autonome nervesystem? Med Anchored gir Deb Dana deg verktøyene du trenger for å navigere den komplekse verden av stress og relasjoner. Denne boken presenterer deg for Polyvagal Theory på en enkel og lettfattelig måte, slik at du kan lære å regulere følelsene dine og få mer ro i hverdagen.

Hva kan du forvente fra "Anchored"?

  • Forståelsen av Polyvagal Theory: Få innsikt i hvordan vagusnerven fungerer og hvordan den påvirker din følelsesmessige og fysiske tilstand.
  • Befri ditt nervesystem: Lær om viktigheten av neuroception - evnen til å oppfatte innvendige signaler for trygghet og fare.
  • Regulere følelser: Oppdag teknikker for å bruke din vagal brems for å håndtere følelser med større bevissthet.
  • Bygg sunne relasjoner: Finn strategier for å knytte bånd med andre, og styrk din sosiale engasjementsystem.

Praktiske verktøy for en balansert hverdag

Gjennom metoder som veiledet visualisering, meditasjon og selvrefleksjon, gir "Anchored" deg en praktisk veiledning til hvordan du kan bevege deg fra en tilstand av frykt og panikk til en følelse av balanse og selvtillit.

Ikke la stress og angst overvelde deg! Med "Anchored" er du klar til å lære hvordan du kan navigere i livets utfordringer med en ny forståelse av deg selv og ditt nervesystem. Boken er et must for alle som ønsker å forbedre sitt følelsesmessige velvære og styrke sine sosiale forbindelser.

Spesifikasjon

Produkt
ProduktnavnAnchored How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory
MerkeOther Brand

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 217,88 den billigste prisen for Anchored How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory blant 1 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste livssyn og selvutvikling for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Stabil
Laveste pris:
217,88
Gjennomsnittspris:
218,-
Høyeste pris:
217,88
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig