Anxiety For Dummies Av Charles H. (Fielding Graduate Institute) Elliott, Laura L. (Presbyterian Medical Group) Smith

Ta Kontroll over Angsten med Anxiety For Dummies

Føler du at livet ditt spinner ut av kontroll? Anxiety For Dummies Av Charles H. Elliott og Laura L. Smith gir deg verktøyene du trenger for å ta tilbake kontrollen over angsten din. Denne boken gir innsikt i hvordan du kan håndtere det som kan føles som en overveldende bølge av stress og bekymringer.

En Praktisk Veiledning for Stressmestring

Med en lettfattelig stil, tar kliniske psykologer Charles H. Elliott og Laura L. Smith deg gjennom:

• Identifisere utløsere: Lær hva som trigger angsten din, slik at du kan håndtere den bedre.
• Beviste teknikker: Oppdag metoder og terapi som har vist seg å fungere i behandlingen av angst.
• Livsstilsforandringer: Implementer sunne vaner og kosthold som bidrar til å redusere angst.
• Medikamentmuligheter: Utforsk alternative behandlingsmetoder dersom selvhjelp ikke er tilstrekkelig.

Hold Deg Oppdatert med Nyeste Forskning

Boken inkluderer oppdateringer om klinisk litteratur og hvordan globale hendelser, som COVID-19, påvirker vår mentale helse. Dette gir deg et helhetlig perspektiv på hvordan ytre faktorer kan være i spill i din angstopplevelse.

Endre Tankegangen din med Anxiety For Dummies

Det er på tide å slippe bekymringene og praktisere teknikker for å "riktig størrelse" problemene dine. Lær å evaluere hvor mye energi du bruker på negative tanker og oppdag hvordan du kan omstrukturere tankemønstrene dine for å leve et mer tilfredsstillende liv.

Ikke la angsten kontrollere deg lenger. Med Anxiety For Dummies, får du verktøyene til å ta kontroll over ditt eget liv og starte en reise mot indre fred.