Boosting Your Mental Wellbeing Av Lee (Gp And Cognitive Behavioural Therapist Hertfordshire Uk) David, Debbie Ot Msc Cbt (Cognitive Behavioural Therap

Boosting Your Mental Wellbeing: En Nøkkel til Bedre Mental Helse

Er du klar for å ta tak i din mentale helse? Boosting Your Mental Wellbeing av Lee David og Debbie Ot, er en praktisk guide som gir deg verktøyene du trenger for å håndtere stress og styrke ditt velvære. Denne boken er ikke bare en samling av teorier; den tilbyr konkrete, lette teknikker som kan implementeres i hverdagen, selv med en hektisk timeplan.

Hva Kan Du Forvente fra Boosting Your Mental Wellbeing?

• Praktiske Verktøy: Lær hvordan du kan takle stress og utbrenthet i arbeidshverdagen.
• 10-minutters teknikker: Små endringer kan ha stor innvirkning – dediker bare 10 minutter til å forbedre din mentale helse hver dag!
• GROWTH-modellen: Boken introduserer seks GROWTH-trinn som fokuserer på teknikker fra Kognitiv Atferdsterapi (CBT) og mindfulness.
• Jobb med Dine Utfordringer: Få hjelp til å håndtere lav motivasjon, angst, og usikkerhet, samt å navigere i forandringer og tap.

For Hvem Er Denne Boken?

Boosting Your Mental Wellbeing passer for alle som ønsker å styrke sin mentale helse, spesielt for de som jobber i krevende yrker. Hvis du føler deg overveldet eller sliter med å finne balansen mellom jobb og fritid, er dette boken for deg!

Hvordan Kan Denne Boken Endre Ditt Liv?

Ved å følge GROWTH-trinnene i denne boken, kan du ta små skritt mot å forbedre din mentale balanse og trivsel. Tenk på den som en verktøykasse som hjelper deg å bygge et sterkere fundament for ditt mentale velvære. Det er ikke alltid lett å be om hjelp, men med Boosting Your Mental Wellbeing minner boken deg på verdien av å ta vare på seg selv – og at det tar bare 10 minutter om dagen å gjøre en forskjell!

Ikke la stress og hverdagens utfordringer ta overhånd. Gi deg selv muligheten til å blomstre med denne livsforvandlende boken. Bestill din kopi av Boosting Your Mental Wellbeing i dag og ta det første steget mot en mer balansert og tilfredsstillende tilværelse!