Lev Mer Tenk Mindre Av Pia Callesen
Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen - og i tillegg på svært kort tid.Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem......
fra 200,-
Tilgjengelig i 3 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<p>Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen – og i tillegg på svært kort tid. </p><br/><p>Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem. Vi snakker, tenker og analyserer hele tiden i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold». </p><br/><p>Det er dumt å betrakte vår psyke som en ryggsekk. Det foregår ingen opphopning og det er ikke nødvendig «å rydde opp i» for å komme videre. Ifølge banebrytende forskning innenfor den metakognitive terapi bør man i stedet betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Dersom vi bruker mange timer om dagen på å spekulere og bekymre oss om hvordan vi skal løse et problem, hvordan vi snakker om og med oss selv, tapper vi oss selv for energi og livsglede. På samme måte som vi øker risikoen for å utvikle eller vedlikeholde en depresjon.</p><br/><p> Det dreier seg ikke om å forandre negative tanker til positive, men derimot om å la tanker være tanker og bry seg mindre om dem. Psykolog Pia Callelsen forklarer hvordan vi kan gjenoppta kontroll med våre tanker og dermed få livsgleden tilbake. Hun viser hvordan vi kan identifisere de tankene som fører til grublerier og hvordan vi kan begrense dem. Således kan vi lære ikke bare å overvinne nedtrykthet og depresjon – men også unngå det.</p>
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen – og i tillegg på svært kort tid. Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem. Vi snakker, tenker og analyserer hele tiden i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold». Det er dumt å betrakte vår psyke som en ryggsekk. Det foregår ingen opphopning og det er ikke nødvendig «å rydde opp i» for å komme videre. Ifølge banebrytende forskning innenfor den metakognitive terapi bør man i stedet betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Dersom vi bruker mange timer om dagen på å spekulere og bekymre oss om hvordan vi skal løse et problem, hvordan vi snakker om og med oss selv, tapper vi oss selv for energi og livsglede. På samme måte som vi øker risikoen for å utvikle eller vedlikeholde en depresjon. Det dreier seg ikke om å forandre negative tanker til positive, men derimot om å la tanker være tanker og bry seg mindre om dem. Psykolog Pia Callelsen forklarer hvordan vi kan gjenoppta kontroll med våre tanker og dermed få livsgleden tilbake. Hun viser hvordan vi kan identifisere de tankene som fører til grublerier og hvordan vi kan begrense dem. Således kan vi lære ikke bare å overvinne nedtrykthet og depresjon – men også unngå det.
Produktinformasjon
Lev Mer Tenk Mindre Av Pia Callesen – Oppdag en ny måte å møte livet på!
Lev Mer Tenk Mindre av Pia Callesen er en banebrytende bok som tar deg med inn i verden av metakognitiv terapi, en metode som har vist seg å være ekstremt effektiv mot depresjon. Dette er ikke bare en bok, men en guide til å forstå og mestre tankene dine, slik at du kan gjenvinne livsgleden og energien din.
Hva kan du forvente av Lev Mer Tenk Mindre?
- Ny tilnærming til tankene dine: Boken lærer deg hvordan du kan se på tankene dine som nettopp det – tanker. Dette kan radikalt endre hvordan du håndterer bekymringer og stress.
- Effektiv terapi: Pia Callesen viser at opptil 80% av personer som følger metoden kan oppleve betydelig forbedring på kort tid.
- Praktiske verktøy: Du får tilgang til konkrete teknikker for å identifisere og begrense grublerier som tærer på din mentale helse.
For hvem er Lev Mer Tenk Mindre?
Boken er for alle som ønsker å:
- Forstå og håndtere sine egne tanker bedre.
- Unngå å havne i depresjon eller nedtrykthet.
- Få tilbake kontrollen over livsgleden.
Lev Mer Tenk Mindre er en uunnværlig ressurs for både enkeltpersoner som strever med negative tanker, og for profesjonelle som ønsker å forstå og implementere metakognitive teknikker i terapien sin. Uansett hvem du er, vil Pia Callesens innsikter være til stor hjelp for å navigere gjennom livets utfordringer.
Oppsumering av fordelene med Lev Mer Tenk Mindre
Pia Callesens bok gir deg et nytt perspektiv på mental helse, med verktøyene du trenger for å oppnå:
- Bedre kontroll over tankene dine
- Økt livsglede og energi
- Redusert risiko for depresjon
Ta steget mot et mer tilfredsstillende liv – Les Lev Mer Tenk Mindre i dag, og oppdag hvordan enkle endringer kan føre til store forbedringer!
Topplisten: Cappelen Damm As Pedagogikk og psykologi
Spesifikasjon
Spesifikasjoner
| Språk | Norsk |
| Format |
Generelt
| Sett | Nei |
| Typ | Papirbøker |
Pris og prishistorikk
Akkurat nå er 200,- den billigste prisen for Lev Mer Tenk Mindre Av Pia Callesen blant 3 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste pedagogikk og psykologi for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.
Prisutvikling:
Stabil
Laveste pris:
200,-
Gjennomsnittspris:
200,-
Høyeste pris:
200,-
Beste tilbudet:
bokia.no
Tilgjengelig