Cbt For Social Anxiety Av Robert L Leahy, Stefan G. Hofmann

Overvinn sosial angst med Cbt For Social Anxiety

Føler du deg urolig i sosiale settinger? Drømmer du om å mestre offentlige taler uten å svette? Hvis du kjenner deg igjen, kan Cbt For Social Anxiety Av Robert L Leahy, Stefan G. Hofmann være akkurat det du trenger! Denne boken er en vitenskapelig fundamentert guide som gir deg verktøyene til å forstå og konfrontere din sosiale angst.

Hva du kan forvente av boken

Forfatterne, som er anerkjente eksperter innen kognitiv atferdsterapi (CBT), deler med deg effektive teknikker som har hjulpet utallige mennesker å overkomme sine frykter. Her er noen av de mest relevante funksjonene i boka:

• Praktiske øvelser: Delta i «sosiale mishap exposures» – humoristiske situasjoner du kan øve på for å se hvordan du takler angst i sanntid.
• Forskningbaserte strategier: Lær hvordan du kan avdempe unngåelse og bygge opp selvtilliten din over tid.
• Gradvis eksponering: Få innsikt i hvordan du gradvis kan møte dine verste frykter, slik at de mister makten over deg.

Hvem er denne boken for?

Cbt For Social Anxiety er ideell for alle som sliter med sosial angst, enten det betyr å unngå situasjoner som fester, møter eller til og med jobbintervjuer. Du er ikke alene i denne kampen, og boken gir deg de verktøyene du trenger for å ta kontroll over livet ditt igjen.

Bestill din kopi i dag!

Ikke la sosial angst hindre deg fra å leve livet fullt ut. Utforsk mulighetene og reduser frykten med Cbt For Social Anxiety Av Robert L Leahy, Stefan G. Hofmann. Bestill din kopi i dag, og begynn reisen mot et mer tilfredsstillende sosialt liv!