Cognitive Behavioural Therapy Made Simple Av Seth J. Gillihan

Cognitive Behavioural Therapy Made Simple Av Seth J. Gillihan

Er du klar for å ta kontroll over ditt mentale velvære? Cognitive Behavioural Therapy Made Simple er din praktiske guide laget av den anerkjente psykologen og bestselgende forfatteren Seth J. Gillihan. Med dette verket får du tilgang til essensielle verktøy for å takle angst, depresjon og bekymringer uten å måtte grave deg gjennom komplisert terminologi.

Forenklet Tilnærming til Kognitiv Atferdsterapi

Dette produktet gir deg en lettfattelig fremstilling av kognitiv atferdsterapi (KAT), en av de mest anerkjente terapiformene for å håndtere vanlige mentale helseutfordringer. Med ti enkle strategier kan du:

• Utfordre negative tankemønstre – En enkel metode for å endre perspektivet ditt.
• Aktivere positiv atferd – Hvordan du kan ta små skritt mot bedre psykisk helse.
• Overvinne prokrastinering – Lær effektive teknikker for å komme i gang med oppgaver.

Praktiske Verktøy for Personlig Vekst

I Cognitive Behavioural Therapy Made Simple får du også nyttig veiledning for å sette deg mål og utvikle strategier for å nå dem. Boken inneholder:

• Støttende veiledning – For å hjelpe deg å navigere i dine egne utfordringer.
• Selv-evalueringsseksjoner – Her kan du følge med på fremgangen din og reflektere over læringen.

Din Vei til Bedre Velvære

Er du lei av å føle deg overveldet av hverdagen? Cognitive Behavioural Therapy Made Simple er et uunnværlig verktøy for alle som ønsker å oppnå de beviste fordelene med KAT. Uansett hvor du befinner deg på din reise mot bedre mental helse, vil denne boken gi deg en sjansen til å vokse og blomstre.

Ikke vent lenger – ta skrittet mot et mer balansert liv med Cognitive Behavioural Therapy Made Simple Av Seth J. Gillihan i dag!