DBT for Everyone

DBT for Everyone

Everyone can benefit from better mental health, and this clear guide breaks down the four modules of DBT into key skills to improve your life. Tips and tricks show you how to get the most out of each skill and avoid pitfalls, so you can improve your mental health and handle anything life throws at you....
fra 249,-
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
Everyone can benefit from better mental health, and this clear guide breaks down the four modules of DBT into key skills to improve your life. Tips and tricks show you how to get the most out of each skill and avoid pitfalls, so you can improve your mental health and handle anything life throws at you.
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
DBT skills can be a fantastic way to approach life''s challenges. But where do you start? This down-to-earth guide walks you through the four DBT modules, mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness. Each chapter explains how to practice the key skills and dives into the authors'' own experiences to explore what works, what doesn''t, and which skills work best for particular challenges. Journaling prompts help you work out how to fit the skills into your own day-to-day life, so you can make changes that work for you.DBT works by helping you to understand difficult emotions and develop skills to regulate them in a healthy way. Whether you struggle with mental health difficulties, or just want to improve the way you handle everyday stress and challenges, this book will filter out the jargon and show you how to use DBT skills in real life.

Produktinformasjon

Oppdag DBT for Everyone – Din guide til bedre mental helse

Er du klar for å ta kontroll over følelsene dine og håndtere livets utfordringer på en mer effektiv måte? DBT for Everyone er den perfekte boken for deg! Denne lettfattelige guiden tar deg gjennom de fire grunnleggende modulene i Dialektisk Atferdsterapi (DBT): mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, og interpersonal effectiveness. Uansett om du sliter med mentale helseutfordringer eller bare ønsker å forbedre din daglige stressmestring, vil denne boken gi deg verktøyene du trenger.

Hva kan du forvente fra DBT for Everyone?

  • Praktiske ferdigheter: Hver modul inneholder konkrete teknikker som hjelper deg å forstå og regulere vanskelige følelser.
  • Personlige erfaringer: Forfatterne deler sine egne historier, noe som gir deg innsikt i hva som fungerer og hva som ikke gjør det.
  • Journaling prompts: Disse oppfordringene hjelper deg med å integrere ferdighetene i din egen hverdag, slik at du kan gjøre varige endringer.
  • Klar og enkel språkbruk: Boken unngår komplisert fagterminologi, slik at alle kan forstå og bruke DBT-ferdighetene.

Bli bedre kjent med deg selv med DBT for Everyone

DBT for Everyone er ikke bare en bok; det er en reise mot selvforståelse og personlig vekst. Med tips og triks for hvordan du kan unngå vanlige fallgruver, vil du lære hvordan du kan håndtere alt livet kaster mot deg. Enten du er nybegynner eller har erfaring med DBT, vil denne guiden være et uvurderlig verktøy i din mentale helseverktøykasse.

Klar til å ta steget mot en bedre hverdag? La DBT for Everyone vise deg veien!

Beskrivelse genereres automatisk basert på data vi har fra våre partnere.

Spesifikasjon

Produkt
ProduktnavnDBT for Everyone
MerkeOther Brand

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 249,- den billigste prisen for DBT for Everyone blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
149,-
Gjennomsnittspris:
248,-
Høyeste pris:
249,-
Beste tilbudet:
norli.no
Tilgjengelig