Den utrolige søvnen

<p>I denne boken deler Norges fremste søvnekspert, Bjørn Bjorvatn, alt du trenger å forstå om søvnens utrolige og helsebringende kraft. Du får verktøy og ny kunnskap for å forstå din egen søvnprofil, så du kan legge bedre til rette for kvalitetsfylt søvn.</p><p>Kjenner du på den utmattende følelsen av å aldri være uthvilt? Du er ikke alene. Én av tre <em>sliter</em> med søvn, og altfor mange <em>nedprioriterer</em> den, med voldsomme konsekvenser for helse, prestasjon og livskvalitet. Mange ungdommer sover dessuten farlig lite, med alvorlige følger for læring og utvikling. Men det finnes en løsning!</p><p><strong>Denne boka gir deg svar på: </strong></p><p>· hva søvn er, hvorfor du sover og <em>hva din ideelle</em> søvnlengde er<strong></strong></p><p>· hvordan søvn forebygger sykdom og styrker kroppens evne til å bekjempe den – og maksimerer hukommelse, konsentrasjon og kreativitet</p><p>· om søvnmålinger fra smartklokker og apper faktisk hjelper eller lurer deg</p><p>· hvordan søvnmønstre endrer seg med alder, og hvordan du identifiserer en søvnsykdom</p><p>· Og viktigst av alt: de konkrete grepene du kan ta for å sove <em>best</em> mulig</p><p>Veien til en bedre helse, forbedret prestasjon og et liv fylt med mer energi og glede starter når du forstår hvilken superkraft søvnen er!</p>