The Self-Compassion Skills Workbook Av Tim Desmond

Utforsk The Self-Compassion Skills Workbook Av Tim Desmond

Sliter du med stress eller negative følelser? The Self-Compassion Skills Workbook Av Tim Desmond er det perfekte verktøyet for deg! Denne arbeidsboken gir deg en grunnleggende forståelse av hvordan selvmedfølelse kan påvirke din mentale helse og velvære positivt. Du vil lære praktiske teknikker som hjelper deg med å styrke din evne til å møte livets utfordringer med åpenhet og medfølelse.

Hvorfor velge selvmedfølelse?

Forskning viser at selvmedfølelse er en ferdighet som kan utvikles gjennom øvelse, og den er en av de mest pålitelige indikatorene på mental helse. Her er noen av fordelene ved å sette av bare 30 minutter om dagen i 14 dager med denne arbeidsboken:

• Bedre emosjonell regulering: Lær å håndtere intense følelser som angst og depresjon.
• Økt motstandskraft: Bli sterkere i møte med livets motgang.
• Redusert selvkritikk: Slipp taket på destruktive tanker og opplev indre ro.
• Bedre relasjoner: Vær mer tilstede og medfølende overfor andre.

Hva inkluderer arbeidsboken?

The Self-Compassion Skills Workbook har en rekke unike funksjoner:

• Øvelser og teknikker basert på mindfulness for å gjøre deg lykkeligere og mer til stede.
• Tilgang til nedlastbare lydopptak for praktisering når som helst, hvor som helst.
• En trinnvis guide som gjør det enkelt å følge med på fremgangen din.

Oppdag styrken i selvmedfølelse

Ved å følge Tim Desmonds “Kart til selv-medfølelse” vil du ikke bare engasjere ditt sinn, men også berike ditt hjerte og sjel. Hvor mye lettere ville livet ditt vært dersom du kunne møte deg selv med kjærlighet og forståelse? Gjør et valget idag og opplev forvandlingen – din reise mot indre fred venter!