Dynamic Aging Av Katy Bowman

Oppdag fordelene med Dynamic Aging Av Katy Bowman

Er du over 50 år og vil gjenopprette livsgleden din? Dynamic Aging er mer enn bare en vanlig treningsbok for eldre. Dette er en guide til en aktiv livsstil, uansett alder! Boken viser deg hvordan enkle øvelser kan forvandle måten du føler deg på, og lar deg ta kontroll over kroppen din igjen. Som Washington Post sier: "Ikke skyld på alderen hvis du føler deg stiv; det kan være måten du bruker – eller ikke bruker – kroppen din."

Bli sterkere og mer mobil med Dynamic Aging

Dynamic Aging tilbyr:

• Over 30 illustrerte øvelser for smertefrie føtter og sterke hofter.
• Tips for bedre balanse og hvordan overvinne frykten for å falle.
• Veiledninger for å forbedre sitte-, stå- og gangholdning.
• Øvelser for å styrke skuldrene slik at du kan løfte, bære og nå.
• Praktiske råd for å bli mer aktiv i hverdagen.

Inspirerende historier fra kvinner over 75

Boken inneholder også motiverende historier fra fire kvinner over 75 år som startet dette programmet for mer enn ti år siden. Gjennom programmet har de oppdaget at anbefalte operasjoner var unødvendige, og de har gjenvunnet styrke og mobilitet. Fra fotturer i fjellet til å gå på brosteinsbelagte gater, beviser de at forandring er mulig – uansett hvor du begynner.

Hvorfor velge Dynamic Aging Av Katy Bowman?

Denne boken er ikke bare en samling øvelser, men en livsstilsforandring som vil hjelpe deg til å føle deg yngre og mer energisk. Det kreves ingen spesifikke treningsutstyr, noe som gjør den enkel å følge hjemmefra. Enten du ønsker å styrke kroppen eller forhindre fremtidige plager, er Dynamic Aging veien å gå!