Frisk Skulder Av Anders Berget, Sigbjørn Hjorthaug, Lennart Krohn-Hansen

Frisk Skulder Av Anders Berget, Sigbjørn Hjorthaug, Lennart Krohn-Hansen

Hvis du sliter med skuldersmerter og ønsker å bli kvitt dem, så er dette boken for deg. Forskningsbaserte råd og øvelser gir deg rask smertelindring og en vei ut av plagene. Øvelser for effektiv smertelindring Lær å utføre øvelser som gir deg smertelindring og som skaper best mulig arbeidsforhold for skulder og skulderblad. D......
fra 349,-
Tilgjengelig i 3 butikker
Gratis frakt
Frakt og levering
Beskrivelse
Hvis du sliter med skuldersmerter og ønsker å bli kvitt dem, så er dette boken for deg. Forskningsbaserte råd og øvelser gir deg rask smertelindring og en vei ut av plagene. Øvelser for effektiv smertelindring Lær å utføre øvelser som gir deg smertelindring og som skaper best mulig arbeidsforhold for skulder og skulderblad. Du opplever mindre smerter og blir raskere frisk. Skulderanalyse gir deg øvelser som passer for deg En enkel skulderanalyse gjør at du finner selv ut om du er leddmyk, leddstram eller ingen av delene. Basert på hva du er får du et program med øvelser du kan utføre for å stabilisere, tøye og styrke musklene rundt skulderbladet. Triggerpunkt som du kan behandle selv Triggerpunktbehandling kan gi smertelette, og fungerer ofte godt når du har «det ene punktet» som gjør vondt. En oversikt over ni sider viser deg hvor på ryggen og skuldrene du kan massere for å «løsne» på ømme punkter. I boken finner du også Fire myter du blir fortalt om skulderen Øvelser for effektiv smertelindring Sov deg til mindre skuldersmerter Bli kvitt muskelknutene rundt skulderbladet Den unike skulderanalysen Gå og heng deg… frisk! Motivasjon med toppidrettens metoder Trenger jeg operasjon? Lave skuldre: Et undervurdert problem Enklere liv med små barn i hus Forebygging: Aldri mer skulderplager Skadefri styrketrening
Frakt og levering
Beskrivelse
Hvis du sliter med skuldersmerter og ønsker å bli kvitt dem, så er dette boken for deg. Forskningsbaserte råd og øvelser gir deg rask smertelindring og en vei ut av plagene. <br/> <br/>Målet med denne boken er å gjøre komplisert skulderopptrening enkelt og gjennomførbart, uten at det krever for mye av deg. Det er en snarvei til et liv uten skuldersmerter. <br/> <br/>Første del av boken gir deg gode råd og øvelser for å få mindre smerter i skulderen allerede i dag. Andre del består av skulderanalysen, en test som peker deg videre til øvelser tilpasset din kroppstype. Dette er øvelsene som gir deg bevegelige, sterke og smertefrie skuldre. Tredje del inneholder et bredt utvalg programmer som hjelper deg til å forebygge nye plager og forbli sterk og smertefri for alltid. <br/> <br/>Vi ønsker deg et liv der du tar nye utfordringer og uvante bevegelser på strak arm, og en hverdag der du beveger deg som normalt - bekymringsløs og sterk. <br/> <br/>Dette er noe av det du får i boken: <br/> Fire myter du blir fortalt om skulderen <br/> Øvelser for effektiv smertelindring <br/> Sov deg til mindre skuldersmerter <br/> Bli kvitt muskelknutene rundt skulderbladet <br/> Den unike skulderanalysen <br/> Gå og heng deg... frisk! <br/> Motivasjon med toppidrettens metoder <br/> Trenger jeg operasjon? <br/> Lave skuldre: Et undervurdert problem <br/> Enklere liv med små barn i hus <br/> Forebyggin Aldri mer skulderplager <br/> Skadefri styrketrening
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
Hvis du sliter med skuldersmerter og ønsker å bli kvitt dem, så er dette boken for deg. Forskningsbaserte råd og øvelser gir deg rask smertelindring og en vei ut av plagene. Målet med denne boken er å gjøre komplisert skulderopptrening enkelt og gjennomførbart, uten at det krever for mye av deg. Det er en snarvei til et liv uten skuldersmerter. Første del av boken gir deg gode råd og øvelser for å få mindre smerter i skulderen allerede i dag. Andre del består av skulderanalysen, en test som peker deg videre til øvelser tilpasset din kroppstype. Dette er øvelsene som gir deg bevegelige, sterke og smertefrie skuldre. Tredje del inneholder et bredt utvalg programmer som hjelper deg til å forebygge nye plager og forbli sterk og smertefri for alltid. Vi ønsker deg et liv der du tar nye utfordringer og uvante bevegelser på strak arm, og en hverdag der du beveger deg som normalt - bekymringsløs og sterk. Dette er noe av det du får i boken: Fire myter du blir fortalt om skulderen Øvelser for effektiv smertelindring Sov deg til mindre skuldersmerter Bli kvitt muskelknutene rundt skulderbladet Den unike skulderanalysen Gå og heng deg... frisk! Motivasjon med toppidrettens metoder Trenger jeg operasjon? Lave skuldre: Et undervurdert problem Enklere liv med små barn i hus Forebyggin Aldri mer skulderplager Skadefri styrketrening

Produktinformasjon

Oppdag Frisk Skulder av Berget, Hjorthaug og Krohn-Hansen

Er du lei av å leve med skuldersmerter? Frisk Skulder av Anders Berget, Sigbjørn Hjorthaug og Lennart Krohn-Hansen er svaret du har lett etter! Denne boken gir deg forskningsbaserte råd og enkle øvelser som kan bidra til rask smertelindring og gjenvinning av bevegeligheten.

Hva kan du forvente fra Frisk Skulder?

Frisk Skulder er delt inn i tre enkelte og oversiktlige deler:

  • Del 1: Få smerter under kontroll med gode råd og enkle øvelser som du kan starte med i dag.
  • Del 2: Skulderanalysen - en tilpasset test som gir deg skreddersydde øvelser basert på din kroppstype.
  • Del 3: Forebyggende programmer for å holde skuldrene sterke og smertefrie på lang sikt.

Unike egenskaper ved boken

Med Frisk Skulder vil du få:

  • Viten om myter rundt skuldersmerter – og hva du faktisk bør vite.
  • Øvelser som ikke bare gir smertelindring, men også optimaliserer arbeidsforholdene for skuldre og skulderblader.
  • Praktiske tips for å sove deg til mindre smerter og bli kvitt muskelknutene rundt skulderbladet.
  • Motivasjon fra toppidrettens metoder for å oppnå best mulig resultat.

For hvem er Frisk Skulder?

Enten du er en aktiv person som ønsker å forbedre bevegelsene dine, eller du bare ønsker å leve et ubehindret liv uten skuldersmerter, er denne boken for deg! Den gir deg de verktøyene du trenger for å håndtere smertene og forebygge nye plager.

Og husk: Å ta kontroll over skuldrene dine er en investering i din egen helse og velvære. Unn deg selv Frisk Skulder av Anders Berget, Sigbjørn Hjorthaug og Lennart Krohn-Hansen i dag, og gi deg selv muligheten til å leve uten smerter!

Spesifikasjon

Generelt
SpråkNorsk
Sett
Nei

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 349,- den billigste prisen for Frisk Skulder Av Anders Berget, Sigbjørn Hjorthaug, Lennart Krohn-Hansen blant 3 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Stabil
Laveste pris:
347,-
Gjennomsnittspris:
347,-
Høyeste pris:
347,-
Beste tilbudet:
Friskforlag.no
Gratis frakt
Tilgjengelig