Mind Over Mood, Second Edition Av Dennis Greenberger, Christine A. Padesky

Transformér tankene dine med Mind Over Mood, Second Edition

Vil du ta kontroll over følelsene dine og leve et lykkeligere liv? Mind Over Mood, Second Edition Av Dennis Greenberger og Christine A. Padesky gir deg de enkle, men kraftfulle trinnene for å håndtere følelsesmessige utfordringer. Med over 1,2 millioner fornøyde lesere har denne banebrytende boken hjulpet mange med å anvende kognitiv atferdsterapi for å overvinne depresjon, angst, og andre følelsesmessige vansker.

Hva kan du forvente fra denne utgaven?

Den andre utgaven er ikke bare revidert, men utvidet for å inkludere de nyeste vitenskapelige funnene fra de siste 20 årene. Med en rekke nye funksjoner, inkluderer den:

• Utvidet innhold om angst og effektive mestringsstrategier.
• Kapittel om hvordan sette personlige mål.
• Happiness rating scales og takknemlighetsjournaler.
• Innovative øvelser fokusert på mindfulness, aksept, og tilgivelse.
• 25 nye arbeidsark for praktisk bruk og selvhjelp.

Hvordan Mind Over Mood kan hjelpe deg

Med Mind Over Mood lærer du:

• Kraftfulle strategier for å forvandle livet ditt.
• Trinn-for-trinn planer for å overvinne depresjon, angst, sinn, og følelsen av skyld.
• Hvordan sette oppnåelige personlige mål og spore fremdriften din.
• Praktisere nye ferdigheter til de blir en del av hverdagen.

En uunnværlig ressurs for alle

Denne boken er ansett som en av de mest innflytelsesrike publikasjonene innen kognitiv atferdsterapi, og er også inkludert i UK National Health Service Bibliotherapy Program. Den er perfekt for både enkeltpersoner og helsepersonell som ønsker å gi sine pasienter verktøyene de trenger for å lykkes.

Ikke vent lenger! Bli en del av fellesskapet av lesere som har oppdaget hemmelighetene bak emosjonell balanse med Mind Over Mood, Second Edition.