How To Beat Insomnia and Sleep Problems

How To Beat Insomnia and Sleep Problems

This book will help you to understand your sleep cycle, and learn techniques to get back to a better night''s sleep. Written in a friendly, engaging (and jargon-free!) style, this self-help guide encourages interactive reading through sleep diaries, illustrations and worksheets. Case studies illustrate the......
fra 156,63
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<p>This book will help you to understand your sleep cycle, and learn techniques to get back to a better night''s sleep. Written in a friendly, engaging (and jargon-free!) style, this self-help guide encourages interactive reading through sleep diaries, illustrations and worksheets. Case studies illustrate the use of the sleep therapy and demonstrate how you can gradually work through your sleep problems.<br><br>The How to Beat series of books has emerged from recent, revolutionary healthcare service innovations which have made effective psychological treatments available to more people than ever before. The books are designed to allow those who experience common mental health problems to either help themselves to recover or get the best possible benefit out of their contact with health professionals. They contain easy to understand treatments drawn from cognitive behavioural therapy (CBT) which is recommended by the scientific evidence. They are written by authors with considerable exp
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
This book will help you to understand your sleep cycle, and learn techniques to get back to a better night's sleep. Written in a friendly, engaging (and jargon-free!) style, this self-help guide encourages interactive reading through tables, illustrations and worksheets. Case studies illustrate the use of the therapy and demonstrate how you can gradually work through your sleep problems.The How to Beat series of books has emerged from recent, revolutionary healthcare service innovations which have made effective psychological treatments available to more people than ever before. The books are designed to allow those who experience common mental health problems to either help themselves to recover or get the best possible benefit out of their contact with health professionals. They contain easy to understand treatments drawn from cognitive behavioural therapy (CBT) which is recommended by the scientific evidence.They are written by authors with considerable experience in the field of CBT training, research and clinical practice.

Produktinformasjon

Slapp av med 'How To Beat Insomnia and Sleep Problems'

Lider du av insomni og andre soveproblemer? Denne boken er din personlige guide til bedre søvn! Møt 'How To Beat Insomnia and Sleep Problems', et praktisk verktøy utarbeidet for å hjelpe deg med å forstå søvnsyklusen din og finne effektive teknikker for å forbedre søvnkvaliteten.

Hva du kan forvente av boken

Skrevet i en vennlig og engasjerende stil, oppfordrer denne selvhjelpsguiden til interaktiv lesing. Her er hva boken inneholder:

  • Interaktive verktøy: Nyttige søvndagbøker, illustrasjoner og arbeidsark for å følge med på fremgangen din.
  • Klienthistorier: Case-studier som viser hvordan andre har taklet sine søvnproblemer, og hvilke metoder som har vært mest effektive.
  • Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Behandlingsteknikker er basert på vitenskapelig dokumenterte metoder for å håndtere søvnrelaterte utfordringer.

Fordeler med 'How To Beat Insomnia and Sleep Problems'

Ikke bare er 'How To Beat Insomnia and Sleep Problems' lettfattelig, den er som en vennlig hånd som guider deg mot en mer oppkvikkende søvn. Her er noen nøkkelfordeler:

  • Forstå hvordan søvnsyklusen din fungerer, og hvordan du kan manipulere den til din fordel.
  • Praktiske teknikker for å berolige sinnet og forberede kroppen for søvn.
  • Få innblikk i psykologiens rolle i søvn og hvordan du kan bruke det til å forbedre søvnvanene dine.

Ta kontroll over søvnen din i dag!

Med 'How To Beat Insomnia and Sleep Problems' får du verktøyene du trenger for å overvinne søvnproblemer. Enten du er en veteran av søvnløse netter eller justerer søvnvanene dine, tilbyr denne boken noe for alle. Begynn reisen din mot en bedre natts søvn nå!

Spesifikasjon

Generelt
Sett
Nei
TypPapirbøker

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 156,63 den billigste prisen for How To Beat Insomnia and Sleep Problems blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste pedagogikk og psykologi for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
135,-
Gjennomsnittspris:
143,-
Høyeste pris:
156,63
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig