Lev mer tenk mindre av Pia Callesen, Anne Mette Futtrup
Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på lettere former for depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen og i tillegg på svært kort tid.Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på,......
fra 110,-
Tilgjengelig i 4 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<p>Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på lettere former for depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen ¿ og i tillegg på svært kort tid.</p><br/><p>Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem. Vi snakker, tenker og analyserer hele tiden i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold».</p><br/><p>Det er dumt å betrakte vår psyke som en ryggsekk. Det foregår ingen opphopning og det er ikke nødvendig «å rydde opp i» for å komme videre. Ifølge banebrytende forskning innenfor den metakognitive terapi bør man i stedet betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Dersom vi bruker mange timer om dagen på å spekulere og bekymre oss om hvordan vi skal løse et problem, hvordan vi snakker om og med oss selv, tapper vi oss selv for energi og livsglede. På samme måte som vi øker risikoen for å utvikle eller vedlikeholde en depresjon.</p><br/><p>Det dreier seg ikke om å forandre negative tanker til positive, men derimot om å la tanker være tanker og bry seg mindre om dem. Psykolog Pia Callelsen forklarer hvordan vi kan gjenoppta kontroll med våre tanker og dermed få livsgleden tilbake. Hun viser hvordan vi kan identifisere de tankene som fører til grublerier og hvordan vi kan begrense dem. Således kan vi lære ikke bare å overvinne nedtrykthet og depresjon ¿ men også unngå det.</p>
Frakt og levering
Beskrivelse
Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på lettere former for depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen – og i tillegg på svært kort tid.Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem. Vi snakker, tenker og analyserer hele tiden i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold».Det er dumt å betrakte vår psyke som en ryggsekk. Det foregår ingen opphopning og det er ikke nødvendig «å rydde opp i» for å komme videre. Ifølge banebrytende forskning innenfor den metakognitive terapi bør man i stedet betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Dersom vi bruker mange timer om dagen på å spekulere og bekymre oss om hvordan vi skal løse et problem, hvordan vi snakker om og med oss selv, tapper vi oss selv for energi og livsglede. På samme måte som vi øker risikoen for å utvikle eller vedlikeholde en depresjon.Det dreier seg ikke om å forandre negative tanker til positive, men derimot om å la tanker være tanker og bry seg mindre om dem. Psykolog Pia Callelsen forklarer hvordan vi kan gjenoppta kontroll med våre tanker og dermed få livsgleden tilbake. Hun viser hvordan vi kan identifisere de tankene som fører til grublerier og hvordan vi kan begrense dem. Således kan vi lære ikke bare å overvinne nedtrykthet og depresjon – men også unngå det.
Betalingsalternativer
Frakt og levering
Beskrivelse
Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på lettere former for depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen – og i tillegg på svært kort tid. Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem. Vi snakker, tenker og analyserer hele tiden i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold». Det er dumt å betrakte vår psyke som en ryggsekk. Det foregår ingen opphopning og det er ikke nødvendig «å rydde opp i» for å komme videre. Ifølge banebrytende forskning innenfor den metakognitive terapi bør man i stedet betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Dersom vi bruker mange timer om dagen på å spekulere og bekymre oss om hvordan vi skal løse et problem, hvordan vi snakker om og med oss selv, tapper vi oss selv for energi og livsglede. På samme måte som vi øker risikoen for å utvikle eller vedlikeholde en depresjon. Det dreier seg ikke om å forandre negative tanker til positive, men derimot om å la tanker være tanker og bry seg mindre om dem. Psykolog Pia Callelsen forklarer hvordan vi kan gjenoppta kontroll med våre tanker og dermed få livsgleden tilbake. Hun viser hvordan vi kan identifisere de tankene som fører til grublerier og hvordan vi kan begrense dem. Således kan vi lære ikke bare å overvinne nedtrykthet og depresjon – men også unngå det.]]>
Produktinformasjon
Oppdag kraften i metakognisjon med "Lev mer tenk mindre" av Pia Callesen og Anne Mette Futtrup
Er du lei av å føle deg overveldet av negative tanker og bekymringer? Med Lev mer tenk mindre av Pia Callesen, Anne Mette Futtrup kan du lære hvordan du kan ta tilbake kontrollen over tankene dine! Denne boken presenterer metakognitiv terapi, en revolusjonerende tilnærming som har vist seg å være effektiv for mange som sliter med lettere former for depresjon.
Hva er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi handler ikke om å forvandle negative tanker til positive, men om å forstå og håndtere tankene våre på en mer konstruktiv måte. Her er noen av hovedpunktene fra boken:
- Effektivitet: Studier viser at opptil 80% av pasientene kan erfare bedring eller til og med kurere sin depresjon etter kort tid.
- Ingen "rydding": We don't need to empty our mental backpack; instead, let's see our mind as a filter where thoughts pass through.
- Fokus på handling: Lær hvordan du kan identifisere og begrense tanker som fører til unødvendig grubling.
For hvem er denne boken?
Enten du er en ung voksen, en student eller en profesjonell – Lev mer tenk mindre har noe å tilby alle som ønsker å forbedre sitt mentale velvære. Boken er lettfattelig og innholdet er både engasjerende og informativt, noe som gjør den perfekt for selvutvikling.
Detaljer om boken:
- Forfattere: Pia Callesen, Anne Mette Futtrup
- Språk: Norsk (Bokmål)
- Sidetall: 154
- Innbinding: Heftet
- Utgitt: 2023
- ISBN: 9788202773892
- Veil. pris: 199 NOK
Ta det første steget mot bedre mental helse med "Lev mer tenk mindre av Pia Callesen, Anne Mette Futtrup". Denne boken kan være nøkkelen til å frigjøre deg fra negative tanker og frustrasjon. Hvilken bedre gave kunne du gi deg selv enn friheten til å leve mer og tenke mindre?
Topplisten: Other Brand Livssyn og selvutvikling
Spesifikasjon
Generelt
| Språk | Norsk |
| Sett | Nei |
| Typ | Papirbøker |
| Format |
Populære produkter
Hvordan Snakke Med Folk I Enhver Situasjon Av Tim Fearon, Emma Sargent
Denne boken skal hjelpe deg til å bli tryggere og overvinne den sosiale angsten mange opplever i sammen med andre mennesker, forberede deg på å konversere med hvem som helst og utstyre deg med strategier, ferdigheter og teknikker til å takle de fleste mellommenneskelige situasjoner. Det er mange som gruer til å gå...
149,-
Pris og prishistorikk
Akkurat nå er 110,- den billigste prisen for Lev mer tenk mindre av Pia Callesen, Anne Mette Futtrup blant 4 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste livssyn og selvutvikling for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.
Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
99,-
Gjennomsnittspris:
104,-
Høyeste pris:
110,-
Beste tilbudet:
bokia.no
Ikke tilgjengelig