The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook Av Matthew Mckay

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook Av Matthew Mckay

A clear and effective approach to learning evidence-based DBT skills-now in a fully revised and updated second edition.Do you have trouble managing your emotions? First developed by Marsha M. Linehan for treating borderline personality disorder, dialectical behavior therapy (DBT......
fra 270,38
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<p><b>A clear and effective approach to learning evidence-based DBT skills-now in a fully revised and updated second edition.</b><br><br>Do you have trouble managing your emotions? First developed by Marsha M. Linehan for treating borderline personality disorder, dialectical behavior therapy (DBT) has proven effective as treatment for a range of other mental health problems, and can greatly improve your ability to handle distress without losing control and acting destructively.<br>However, to make use of these techniques, you need to build skills in four key areas: distress tolerance, mindfulness, emotion regulation, and interpersonal effectiveness.<br><br>The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook, a collaborative effort from three esteemed authors, offers<br>evidence-based, step-by-step exercises for learning these concepts and putting them to work for real and lasting change. Start by working on the introductory exercises and, after making progress, move on to the advanced-ski
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
A clear and effective approach to learning evidence-based DBT skills-now in a fully revised and updated second edition. Do you have trouble managing your emotions? First developed by Marsha M. Linehan for treating borderline personality disorder, dialectical behavior therapy (DBT) has proven effective as treatment for a range of other mental health problems, and can greatly improve your ability to handle distress without losing control and acting destructively.However, to make use of these techniques, you need to build skills in four key areas: distress tolerance, mindfulness, emotion regulation, and interpersonal effectiveness. The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook, a collaborative effort from three esteemed authors, offersevidence-based, step-by-step exercises for learning these concepts and putting them to work for real and lasting change. Start by working on the introductory exercises and, after making progress, move on to the advanced-skills chapters.Whether you're a mental health professional or a general reader, you'll benefit from this clear and practical guide to better managing your emotions. This fully revised and updated second edition also includes new chapters on cognitive rehearsal, distress tolerance, and self-compassion. Once you've completed the exercises in this book and are ready to move on to the next level, check out the authors' new book, The New Happiness Workbook.This book has been awarded The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - an award bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers can use to jump-start changes in their lives.

Produktinformasjon

Oppdag kraften i The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook Av Matthew Mckay

Sliter du med å håndtere følelsene dine? Da er The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook Av Matthew Mckay din vei til bedre følelsesmessig regulering og mental velvære. Denne oppdaterte og reviderte utgaven gir en tydelig, effektiv tilnærming til læring av evidensbaserte DBT-ferdigheter, stein for stein.

Hva er Dialektisk Atferdsterapi (DBT)?

Først utviklet av Marsha M. Linehan for behandling av borderline personlighetsforstyrrelse, har DBT vist seg å være effektiv for en rekke psykiske helseproblemer. Denne behandlingsmetoden kan hjelpe deg med å møte utfordringer, unngå destruktiv atferd og gradvis bygge opp sunne mestringsstrategier.

Innhold og struktur i arbeidsboken

  • Fire nøkkelområder: Lær ferdigheter innen distress toleranse, mindfulness, følelsesregulering og interpersonell effektivitet.
  • Trinnvise øvelser: Fokuser på innledende øvelser før du går videre til mer avanserte ferdigheter, slik at du kan ta i bruk teknikkene på en effektiv måte.
  • Nyeste utgave: Den reviderte utgaven inkluderer nye kapitler om kognitiv repetisjon, distress toleranse og selvmedfølelse.

Hvem kan dra nytte av arbeidsboken?

Enten du er en mental helsearbeider eller bare en nysgjerrig leser, vil denne boken være en uvurderlig ressurs for alle som ønsker å lære og anvende effektive verktøy for å håndtere emosjoner. Den er lettfattelig, praktisk og tilpasset for å hjelpe deg med å oppnå reelle og varige endringer i livet ditt.

Praktiske verktøy for ditt liv

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook Av Matthew Mckay er mer enn bare en bok – det er en guide til et bedre liv. Ved å bruke boken alene eller i kombinasjon med terapi, får du mulighet til å selvinitiativere endringer som kan gjøre livet ditt lettere og mer håndterbart.

Start reisen mot et mer balansert og tilfredsstillende liv i dag – skaff deg din kopi av The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook og ta steg mot emosjonell frihet!

Spesifikasjon

Generelt
SpråkEngelsk
Sett
Nei
SjangerPsykologi og pedagogikk
TypPapirbøker
FormatPocket

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 270,38 den billigste prisen for The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook Av Matthew Mckay blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste livssyn og selvutvikling for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
247,2
Gjennomsnittspris:
262,-
Høyeste pris:
263,-
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig