Mental Health Micro-gains

Mental Health Micro-gains

Using the sports psychology concept of marginal gains, this book gives you 50 five-minute, easy-to-implement strategies that build to make a big difference to your wellbeing. Want to make a big difference to your mental health by making small, manageable changes?......
fra 229,-
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
<p><b>Using the sports psychology concept of marginal gains, this book gives you 50 five-minute, easy-to-implement strategies that build to make a big difference to your wellbeing. </b></p><p><span>Want to make a big difference to your mental health by making small, manageable changes?</span></p><p><span>Psychologists Dr Emma Cotterill and Dr Tara Quinn-Cirillo bring you 50 easy-to-implement strategies that take a maximum of 5 minutes each. Using the sports psychology concept of marginal gains – small improvements that lead to big results – these quick strategies build up to form micro-gains to your wellbeing. </span></p><p><span>The book is themed around the five established approaches to wellbein connect, be active, take notice, keep learning and give. With clear directions and advice from experienced psychologists, the strategies span a range of psychological approaches, from cognitive behavioural therapy (CBT) and acceptance and commitment therapy (ACT),&#16
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
Using the sports psychology concept of marginal gains, this book gives you 50 five-minute, easy-to-implement strategies that build to make a big difference to your wellbeing. Want to make a big difference to your mental health by making small, manageable changes?Psychologists Dr Emma Cotterill and Dr Tara Quinn-Cirillo bring you 50 easy-to-implement strategies that take a maximum of 5 minutes each. Using the sports psychology concept of marginal gains – small improvements that lead to big results – these quick strategies build up to form micro-gains to your wellbeing. The book is themed around the five established approaches to wellbein connect, be active, take notice, keep learning and give. With clear directions and advice from experienced psychologists, the strategies span a range of psychological approaches, from cognitive behavioural therapy (CBT) and acceptance and commitment therapy (ACT), to mindfulness and gratitude.Combining their clinical experience with insights from the world of neuroscience, you’ll gain knowledge and skills that can be used to improve your wellbeing for life.

Produktinformasjon

Forbedre din mentale helse med Mental Health Micro-gains

Er du klar for å ta kontroll over din mentale velvære? Mental Health Micro-gains er en transformativ bok som gir deg tilgang til 50 enkle strategier du kan implementere på bare fem minutter hver. Inspirert av begrepet marginalgevinster fra idrettspsykologi, vil disse små endringene føre til store resultater for din psykiske helse.

Hva inneholder Mental Health Micro-gains?

  • Strategier for velvære: Hver strategi er designet for å være lettfattelig og gjennomførbar.
  • Variert tilnærming: Boken dekker fem anerkjente tilnærminger til velvære, inkludert det å knytte bånd, være aktiv, dancekjenne, fortsette å lære og gi.
  • Basert på forskning: Utviklet av erfarne psykologer, Dr. Emma Cotterill og Dr. Tara Quinn-Cirillo, kombinerer boken klinisk ekspertise med innsikt fra nevrovitenskap.
  • Verktøy for livet: Lær å bruke teknikker fra kognitiv atferdsterapi (CBT), aksept og forpliktelse terapi (ACT), og mindfulness for å forbedre din velvære.

Hvordan fungerer det?

Med Mental Health Micro-gains vil du oppdage hvordan små, men meningsfulle justeringer i hverdagen kan skape en bølge av positiv endring. Tenk på det som å bygge en murstein for murstein; hver strategi gir deg en solid grunnmur for bedre mental helse. Hvem ønsker vel ikke å oppleve de store fordelene av små handlinger?

Enten du er på jakt etter tips for stressmestring, eller ønsker å forbedre generelt velvære, vil denne boken være din trofaste følgesvenn. Ta steget mot en mer balansert og sunn mental tilstand i dag!

Spesifikasjon

Produkt
ProduktnavnMental Health Micro-gains
MerkeOther Brand

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 229,- den billigste prisen for Mental Health Micro-gains blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
223,2
Gjennomsnittspris:
228,-
Høyeste pris:
229,-
Beste tilbudet:
norli.no
Tilgjengelig