Mindful New Mum Av Dr Caroline Dclinpsy Boyd

Oppdag Mindful New Mum Av Dr Caroline Dclinpsy Boyd

Bli en selvsikker mor med Mindful New Mum. Denne beroligende boken av Dr Caroline Boyd er din guide fra fødsel til de første skrittene. Den vil hjelpe deg å navigere de følelsesmessige opp- og nedturene ved morsrollen, og gi deg verktøy til å ta vare på deg selv med den samme kjærligheten du gir til din lille.

Hva Inneholder Boken?

• Daglige meditasjoner og visualiseringer: Enkle teknikker for å finne ro og fokus midt i kaoset.
• Postnatal yoga: Skreddersyddeøvelser for å bygge styrke og fleksibilitet, både med og uten baby.
• Naturlige behandlinger: Råd for å håndtere avbrutt søvn og sterke følelser.
• Næringsrik kostholdsveiledning: Tips som gir deg energi og forbedrer humøret.

Forståelsen av Matrescence

Gjennom Mindful New Mum får du innsikt i matrescence, en unik transformasjon som skjer i løpet av ditt morskap. Boken adresserer viktige temaer knyttet til:

• Dramatiske forandringer i hjerne, kropp og identitet.
• Følelsesmessige berg-og-dal-baner i det første året.
• Hvordan definere hva en "god" mor er, uten å Føle seg utilstrekkelig.

Bygg Et Kjærlig Forhold Med Deg Selv og Din Baby

Dr Boyd deler praktiske psykologiske strategier for selvberoligelse, som lar deg være en bedre omsorgsperson for både deg selv og din baby. De inkluderer:

• Affirmasjoner for å støtte din emosjonelle helse.
• Mini-meditasjoner og lengre praksiser for å finne indre harmoni.
• Strukturert yoga som passer for nybakte mødre, skreddersydd for å lindre ubehag og stress.

Empowerment Gjennom Mindfulness

Bli inspirert av Mindful New Mum Av Dr Caroline Dclinpsy Boyd og oppdag kraften i mindfulness i din reise som ny mor. Boken gir deg støtte til å utvikle et vennligere forhold til deg selv, noe som er helt essensielt i de første månedene etter fødselen.

Finn ro, styrke og glede i morsrollen med denne fantastiske ressurser!