Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies Av Patrizia Collard

Oppdag Mindfulness med Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies av Patrizia Collard

Vil du lære hvordan du kan takle livets utfordringer med en bedre mental helse? Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies er din inngangsport til en roligere og mer bevisst tilværelse. Denne boken tar deg gjennom et omfattende, åtte ukers kurs i mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT), som kombinerer kraften i mindfulness med tradisjonelle CBT-teknikker.

Hva du kan forvente fra boken

• Solid fundament for mental helse: Få innsikt i hvordan du kan redusere risikoen for tilbakefall i depresjon og håndtere angst, stress og lav selvfølelse.
• Guidede meditasjoner: Boken inkluderer nedlastbare lydfiler med meditasjoner, en kjernekomponent i MBCT-programmet.
• Supplement til terapi: Denne tilnærmingen kan bidra til å redusere behovet for medikamentell behandling, noe som gir deg mer kontroll over din egen helse.

Bygg en lysere fremtid med MBCT

Er du klar til å forandre livet ditt? Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies gir deg de verktøyene og teknikkene du trenger for å forbli i nåtiden og skape en gladere og mer balansert fremtid. Uansett om du sliter med depresjon, angst eller søvnløshet, vil denne boken være en uvurderlig ressurs i din reise mot bedre mental helse.

Ikke vent lenger! Grip sjansen til å lære hvordan du kan mestre dine tanker og følelser, og opplev de positive endringene konstruert om mindfulness.