Mindfulness For Teen Anxiety Av Christopher Willard

Slipp frykten med Mindfulness For Teen Anxiety Av Christopher Willard

Er du en ungdom som sliter med angst? Da er Mindfulness For Teen Anxiety Av Christopher Willard akkurat det du trenger! Denne oppdaterte og forbedrede utgaven er spesialtilpasset for å hjelpe deg med å navigere gjennom de utfordrende tenåringsårene, hvor angst kan bli en hindring for å oppnå dine mål og drømmer.

Praktiske verktøy for å håndtere angst

Med dette verket får du tilgang til en rekke effektive mindfulness-teknikker designet for å takle ulike former for ungdomsangst, inkludert:

• Skoleangst: Lær å håndtere eksamensstress og klassepresjon.
• Overveldelse fra sosiale medier: Finn balansen mellom digitalt liv og virkelighet.
• Identitetsspørsmål: Naviger dine følelser omkring identitet og tilhørighet.
• Mobbing: Utvikle motstandskraft mot negative kommentarer og handlinger.

Lær å forstå og kontrollere angsten din

Christopher Willard tar deg med på en reise hvor du vil oppdage:

• Hvordan identifisere vanlige triggere som sosialt press og prestasjonsangst.
• Verktøy for bedre tidsstyring og prioritering av oppgaver.
• Beroligende pusteøvelser og veiledede visualiseringer for å klare pressede situasjoner.

En trygg vei til mindre angst

Ikke la angst stå i veien for å være den beste versjonen av deg selv! Mindfulness For Teen Anxiety har allerede hjulpet tusenvis av ungdommer med å føle seg roligere, mer balanserte og bedre rustet for livets utfordringer. Hvis du er klar til å ta kontroll over angsten og begynne på en reise mot et roligere liv, vil denne arbeidsboken være din beste venn—ett steg om gangen.