Mindfulness For Teen Worry Av Jeffrey Ph.D. Bernstein

Oppdag Mindfulness For Teen Worry Av Jeffrey Ph.D. Bernstein

Er du en tenåring som ofte bekymrer deg? Mindfulness For Teen Worry av Jeffrey Ph.D. Bernstein er her for å hjelpe deg med å ta kontroll over tankene dine! Denne boken gir deg enkle, men effektive teknikker for å håndtere hverdagens bekymringer som kan holde deg våken om natten.

Hva kan du forvente fra boken?

• Kraftige mindfulness-ferdigheter: Lær enkle teknikker du kan bruke når som helst og hvor som helst.
• Fokus på vanlig bekymringer: Boken tar opp de vanligste bekymringene tenåringer har, som skolepress, vennskap og relasjoner, kroppsbilde, og familieproblemer.
• Praktiske øvelser: Få verktøy for å bruke pusten og slappe av kroppen under stressende situasjoner.

Er boken riktig for deg?

Hvis du føler at bekymringene tar overhånd, hjelper Mindfulness For Teen Worry deg å finne en vei ut. For mange tenåringer kan kronisk bekymring blir en hindring for å oppnå mål, ha det gøy med venner, eller bare nyte livet.

Det perfekte verktøyet for å leve i nuet

Ved å praktisere mindfulness vil du oppdage kraften i å være til stede i øyeblikket. Gjør deg klar til å si farvel til stress og gjøre plass for en mer avslappet og fokusert hverdag!

Enten du sliter med skolearbeid eller bekymringer om fremtiden, gir Jeffrey Bernstein deg verktøyene for å håndtere livet som tenåring med selvtillit. Er du klar for å ta kontroll over bekymringene dine?