Practical Guide To Exercise Physiology Av Robert Murray, W. Larry Kenney

Praktisk veiledning i treningsfysiologi

Er du på jakt etter et solid grunnlag i treningsfysiologi? Da er Practical Guide To Exercise Physiology Av Robert Murray, W. Larry Kenney akkurat det du trenger. Denne boken gir en applikasjonsbasert tilnærming, med detaljerte medisinske illustrasjoner som forklarer komplekse fysiologiske prosesser på en lettfattelig måte.

Forstå kroppen under fysisk aktivitet

I Practical Guide To Exercise Physiology vil du lære om hvordan kroppen tilpasser seg fysisk aktivitet. Boken er delt inn i tre deler:

• Del I: Grunnleggende om menneskelig fysiologi, inkludert muskler, bioenergetikk, og det kardiopulmonale systemet.
• Del II: Bruk av vitenskapelige konsepter i treningsprogrammer som fokuserer på mål som vekttap, styrke og utholdenhet.
• Del III: Spesielle hensyn for trening av gravide, barn og eldre, samt justeringer for temperatur og høyde.

Nye trender og praktiske verktøy

Den andre utgaven inkluderer også innhold om moderne treningskonsepter som HIIT og periodisering. I tillegg vil du finne:

• Fakta og sidebars: Engasjerende tilleggsinnhold om kroppens respons på trening.
• Oppsummeringsnotater: Hver kapittel avsluttes med viktige punkter og spørsmål for repetisjon.
• Næringsfokuserte tips: Råd om kosthold for å optimalisere ytelse og tilpasning.

Få innsikt og selvtillit

Med Practical Guide To Exercise Physiology får du de verktøyene du trenger for å designe effektive treningsprogrammer for ulike befolkningsgrupper. Enten du er student, helse- og treningsprofesjonell, vil du føle deg tryggere i å forklare fordelene med hver øvelse til kundene dine.

Gjør deg klar til å dykke inn i vitenskapens verden og forstå trinnene mot en sterkere og sunnere kropp!