The Mindful Self-Compassion Workbook Av Kristin Neff, Christopher Germer

Oppdag The Mindful Self-Compassion Workbook

Er du snillere mot andre enn mot deg selv? Med mer enn tusen forskningsstudier som viser fordelene ved å være en støttende venn for seg selv, spesielt i tøffe tider, er The Mindful Self-Compassion Workbook Av Kristin Neff, Christopher Germer akkurat det du trenger for å begynne denne reisen. Dette vitenskapsbaserte arbeidsheftet gir deg en trinn-for-trinn-tilnærming for å bryte fri fra harde selvvurderinger og umulige standarder.

Hvorfor velge dette arbeidsheftet?

• Basert på forskning: Bygger på det banebrytende åtte ukers programmet for Mindful Self-Compassion (MSC), som har hjulpet titusenvis globalt.
• Rikholdig innhold: Fullspekket med guidede meditasjoner, øvelser og gripende historier fra virkeligheten.
• Bredt bruksområde: Adresserer stress i relasjoner, kroppsoppfattelse, helsemessige bekymringer og angst, blant annet.

Bygg din egen selvmedfølelse med The Mindful Self-Compassion Workbook

Dette arbeidsheftet er ikke bare en bok; det er en transformasjonsverktøy. Det gir deg muligheten til å oppdage de indre ressursene for selvmedfølelse som allerede finnes i deg. Gjennom enkle, uformelle praksiser kan du lære å vise deg selv den samme omsorgen og støtten som du ville gitt til en nær venn.

Summer opp din reise mot selvmedfølelse

The Mindful Self-Compassion Workbook Av Kristin Neff, Christopher Germer er et must for alle som ønsker å styrke sitt emosjonelle velvære og lære å være snillere mot seg selv. Med sin praktiske layout og enkle verktøy, har denne boken noe for alle, uansett bakgrunn eller erfaring. Ikke vent med å ta det første steget mot et mer medfølende og tilfredsstillende liv!