NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition

Introduksjon til NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition

Er du klar for å ta treningen din til neste nivå? Med NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition, får du en solid forståelse av hvordan ernæring spiller en avgjørende rolle for både ytelse og helse. Denne boka er skapt av National Strength and Conditioning Association (NSCA) og representerer bidrag fra 13 forskere innen kosthold og menneskelig ytelse. Enten du trener mosjonister eller konkurranseutøvere, gir denne boka deg de nødvendige verktøyene for å utvikle tilpassede ernæringsplaner.

Hva du lærer av NSCA's Guide

• Kostholdets effekt på ytelse: Få innsikt i hvordan forskjellige næringsstoffer påvirker helse, kroppssammensetning og sportsprestasjoner.
• Energibalanse: Dykker inn i konsekvensene av undereating og overeating og hvordan man finner balansen.
• Makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer: Lær hvordan disse næringsstoffene metaboliseres og deres betydning for trening og restitusjon.
• Næringsinntak ved trening: Få den nyeste informasjonen om næringsinntak og tidspunktet for når du bør innta ulike typer mat for å oppnå maksimal ytelse.

Praktisk anvendelse av NSCA's Guide

Boka innehåller sektioner som kobler forskning til praksis, vektlagt av viktige emner i sidepanelene. I tillegg finner du reproduserbare skjemaer, som kostholddagbøker og ernæringsvurderinger, for enkelt å kunne dele resultater med kunder eller utøvere. Et løpende glossar holder nøkkelbegreper lett tilgjengelige.

Få mest mulig ut av treningen

Ved å registrere deg for fortsatt utdanning gjennom kurset som bruker denne boka, kan du også tjene poeng og utvide din faglige kompetanse. Uansett om du er en trener, ernæringsfysiolog, eller bare en entusiaster som ønsker å lære mer, så er NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition din pålitelige følgesvenn på reisen mot optimal ytelse.

Konklusjon

Gi deg selv fordelene av vitenskapelig basert ernæring med NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition. Den gir deg den nødvendige kunnskapen for å forbedre treningsopplevelsen og oppnå dine mål, uansett hvilke de måtte være!