Overcoming Harm Ocd Av Jon Hershfield, Jonathan Grayson

Overvinne skadelige tanker med Overcoming Harm OCD

Sliter du med uønskede, voldelige tanker og en konstant frykt for å skade andre? Da bør du absolutt sjekke ut Overcoming Harm OCD Av Jon Hershfield, Jonathan Grayson. Denne viktige boka tilbyr verktøy og teknikker innen kognitiv atferdsterapi (CBT) og mindfulness for å hjelpe deg med å navigere i de emosjonelle utfordringene som følger med skadelig OCD.

Hva du kan forvente fra boken

• Forståelse av harm OCD: Få en grundig forklaring på hva harm OCD er og hvordan det påvirker livet ditt.
• Verktøy for å håndtere tanker: Lær hvordan du kan identifisere mentale tvangstanker og håndtere dem effektivt.
• Behandlingsmetoder: Få innblikk i kognitiv atferdsterapi og mindfulness-baserte tilnærminger som kan hjelpe til i helbredelsesprosessen.
• Tips for å dele dine tanker: Veiledning om hvordan du kan snakke med familie og venner om skadelige tanker uten frykt for å bli dømt.

Stigmaslipp og veien videre

Det er på tide å bevege seg forbi stigmaet knyttet til harm OCD. Jon Hershfield viser gjennom Overcoming Harm OCD at dine tanker ikke definerer deg som person. Med denne kunnskapen kan du begynne å fokusere på løsninger og gjenvinne kontrollen over livet ditt.

Hvorfor velge dette verk?

Som en evidensbasert guide, gir boken deg ikke bare teoretisk kunnskap, men også praktiske verktøy som må brukes i det daglige. Slutt å la frykten styre livet ditt – grip muligheten til å endre kurs med Overcoming Harm OCD.