Overcoming Overwhelm Journal

Spread over 12 weeks, the Overcoming Overwhelm Journal guides users through the tools and techniques that can elevate the mind and allow them to tackle the world without being overwhelmed by everything....

fra 244,13

Tilgjengelig i 2 butikker

Frakt og levering

Beskrivelse

Forhåndsbestill

Frakt og levering

Beskrivelse

Have you ever felt that they aren't enough hours in the day? That your mind is fizzing with all the things you need to remember? That there are simply too many things you need to do and you are buried in responsibilities? If so, then you may have experienced overwhelm!Based on the popular course from the Anti-Burnout Club, the Overcoming Overwhelm Journal takes the reader on a journey back to feeling in control and filled with confidence in just 12 weeks. Designed to be used as a friendly guide out of the murky waters of feeling overwhelmed, readers are given a set of tools they can turn to again and again to help them when times are just a little bit tough. Written by Bex Spiller, author of the best-selling Anti-Burnout Journal and founder of The Anti-Burnout Club, the Overcoming Overwhelm Journal is perfect for readers who are going through a difficult patch, and is filled with helpful advice for combatting negative feelings.This three-part journal is designed to be used over a 12-week period, starting with how to recognise and understand the overwhelm before moving on in part two to look at how to calm and untangle your mind. In the final part, banish the feelings of overwhelm for good using all the advice and techniques explored, and habits built, throughout the previous weeks. Key to those techniques is the Brain Dumping method, and the journal shows how this truly can be life-changing for anyone needing space and time to just get it all out and free their mind from a thousand thoughts! Bex Spiller fully explores how brain dumping can be beneficial and shows readers the most effective way to make this tool a key part of their self-care routine.Alongside Brain Dumping, the Overcoming Overwhelm Journal introduces new tools to have in your corner when feelings of overwhelm appear - such as breathwork, mediation, and tapping - making the Overcoming Overwhelm Journal the perfect companion to getting you on the right track for a fulfilling and productive life and prioritising self-care in difficult times.

Produktinformasjon

Oppdag ro med Overcoming Overwhelm Journal

Har du noen gang følt at dagene flyr forbi uten at du rekker alt du skal? At tankene dine kverner med bekymringer og gjøremål, og at ansvarene begynner å tynge deg? Hvis svaret er ja, så er Overcoming Overwhelm Journal din beste venn på reisen mot indre fred og kontroll.

12 uker til et mer balansert liv

Laget for deg som føler deg overveldet, denne journalen tar deg gjennom en 12-ukers reise hvor du lærer å mestre stress og negativitet. Skriv av deg tankene, og avdekk verktøy som du kan bruke gang på gang når livet blir litt for vanskelig.

Hva kan du forvente?

Del 1: Lær å gjenkjenne og forstå følelsen av å være overveldet.
Del 2: Finn roen ved å rydde opp i tankene dine.
Del 3: Bli kvitt følelsen av overveldelse for godt med effektiv lærdom og teknikker.

Verktøy for mestring: Brain Dumping og mer

En av nøkkelteknikkene i Overcoming Overwhelm Journal er Brain Dumping. Denne metoden gir deg muligheten til å få utløp for tankene dine, og skape plass til nye ideer. I tillegg kan du utforske teknikker som:

Pusteteknikker: Lær å puste dypt for å roe nervesystemet ditt.
Meditasjon: En guidet praksis for å finne indre fred.
Tapping: Bruk tapping for å løse opp i emosjonell spenning.

Din personlige veiledning for selvpleie

Skrevet av Bex Spiller, forfatter av den bestselgende Anti-Burnout Journal og grunnlegger av Anti-Burnout Club, er dette journalen designet for absolute alle som navigerer gjennom utfordrende tider. Den fungerer ikke bare som en journal, men som en venn når livet blir hardt.

Så, er du klar til å ta kontroll over hverdagen din? La Overcoming Overwhelm Journal være din følgesvenn mot et mer balansert og produktivt liv!

Topplisten: Other Brand Familie og helse

Se mer

Den Nye Gleden Med Skjeden Av Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl

Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl, Den nye gleden med skjeden - alt du trenger å vite om underlivet

129,-

Barnehageårene Av Hedvig Sæther Eivind Montgomery

Barnehageårene er den essensielle boken for deg med barn i alderen 2-6 år. I denne boken gir psykolog og familieterapeut Hedvig Montgomery svar på spørsmålene alle med et barn i barnehagealder stiller se Hva er en god oppdragelse? Hvor viktig er det at barnet får venner? Er søskenkrangling farlig? Og hvordan skal du møte tras...

99,-

Mormor Farmor Av Toppen Bech

Besteforeldres viktigste livsoppgave er å sørge for at etterslekten får et noenlunde bevisst forhold til kulturarven. Men det å plassere Wergeland midt oppi Youtube og Idol, er ingen jobb for pyser. Her kommer en inspirerende håndsrekning hva angår rampete, fengende opplevelser, bøker, film nyttige og unyttige råd og vink: Hv...

230,-

Ta Vare På Deg Selv Av Berit Nordstrand

Studier viser at mennesket i vår tid eldes raskere enn noensinne. Faktorer som fremskynder aldringen er dårlig kosthold, stillesitting og stress. Metoden «Ta vare på deg selv 12 år yngre på 12 uker» skrur klokken din bakover slik at aldringen din ikke bare bremses, men reverseres. Berit omsetter oppsummert forskning til enk...

240,-

Sjarmen med tarmen om et av kroppens mest undervurderte organer

Giulia Enders, Sjarmen med tarmen - om et av kroppens mest undervurderte organer

99,-

Quiet Av Susan Cain

Susan Cain, Quiet - The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking

99,-

Hekta På Et Håp Om Kjærlighet Av Sissel Gran, Nora Skaug

Nora treffer Frank på en fest. Frank blir betatt. Nora blir smigret. De innleder et forhold. Men Frank er vanskelig å bli klok på. Noen ganger er han varm og nær, andre ganger virker han uinteressert. I løpet av kort tid befinner Nora seg på en emosjonell berg- og dalbane, på jakt etter Franks hengivenhet. Nora Skaug gir her...

99,-

I Morgen Var Jeg Alltid En Løve Av Arnhild Lauveng

Arnhild lauvengs kamp for å bli frisk fra sin psykiske lidelse, hjulpet av helsevesenet og av en mor og søster som nektet å gi opp håpet, er sterk lesning om en seier de færreste tror er mulig.I ti år var Arnhild Lauveng innlagt som schizofren på psykiatriske avdelinger. Hun var psykotisk og selvdestruktiv, og knuste glass fo...

99,-

Pulskuren Helsedagbok. 365 Dager Av Torkil Færø

Pulskuren helsedagboker en notat- og inspirasjonsbokfor deg som vil forbedre og optimalisere helsen, formen, gleden og overskuddet. For eksempel kan du sette inn tallene fra pulsklokken og se sammenhengen mellom nattens søvn og dagens aktiviteter. Da får du bedre innsikt i hva som påvirker helsen din. Kombinasjonen av pulsmål...

199,-

The Story of My Tits

"Truly moving. Hayden has created a heartfelt and often hilarious tribute to her life-and to the resilience of women everywhere." Publishers Weekly (starred review)Named one of Library Journal''s BEST BOOKS OF 2015! A landmark work of graphic memoir and a cancer narrative that Gabrielle Bell (...

375,38

Spesifikasjon

Størrelse

Produktvekt	625 g
Høyde	217 mm
Bredde	155 mm
Tykkelse	25 mm

Generelt

Språk	Engelsk
Sett	Nei
Antall sider	256 Sider
Typ	Papirbøker

Populære produkter

Friskt Kne Av Sigbjørn Hjorthaug

Livet er bedre med friske knær Drømmer du om et liv med to friske knær? En hverdag der du beveger deg normalt og bekymringsløst, og kan delta i alle aktiviteter du måtte ønske? Da er dette boken for deg. Få rådene og øvelsene som lindrer smerter, og som vil gjøre kneet ditt bedre dag for dag. Boken inneholder råd om hvordan...

349,-

Barbeint helt til hodet

Legene burde skive ut nakenhet på blå resept, skriver Egeland i denne boka. Han skriver om hvordan nakenhetsbevegelsen oppsto særlig etter første verdenskrig når engelsk syke og tuberkolose herjet: - Ut av bakgårdene og skyggen, ut i sola og naturen! Få et naturlig forhold til nakenhet i kampen mot dobbeltmoral, pr...

390,-

Den Nye Gleden Med Skjeden Av Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl

Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl, Den nye gleden med skjeden - alt du trenger å vite om underlivet

129,-

Nytt Blikk På Kolesterol Av Erik Hexeberg, Sofie Hexeberg

I Nytt blikk på kolesterol. Er vi blitt lurt? av Erik Hexeberg og Sofie Hexeberg, får du vite hvorfor høyt kolesterol ikke er farlig for alle, og hvordan forskning kan lyve. Det er ikke slik at et høyt totalkolesterolnivå nødvendigvis fører til tette blodårer, hevder forfatterne, som begge er leger med doktorgrad og har lang...

180,-

Sex Tips From 1894 Av Ruth Smythers

Discover the secret to a long happy marriage according to the Victorians in this hilarious guide to intimacy from 1894. Whether you're looking for a saucy gift for a bride - or groom - to be, or a cheeky anniversary present, this little book is the perfect guide to entertain and inform any happy couple.

112,88

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 244,13 den billigste prisen for Overcoming Overwhelm Journal blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste familie og helse for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:

Vokser

Laveste pris:

223,2

Gjennomsnittspris:

243,-

Høyeste pris:

249,-

Beste tilbudet:

platekompaniet.no

Ikke tilgjengelig