Pilates For Dummies Av Ellie Herman

Oppdag Pilates For Dummies Av Ellie Herman

Er du klar for å ta sykdommen mot en sterkere og sunnere kropp uten å måtte betale for et gymmedlemskap? Pilates For Dummies Av Ellie Herman er boka for deg! Denne omfattende guiden lærer deg de fundamentale prinsippene i Pilates-metoden med fokus på stretching, trening og pusteteknikker for fantastiske treningsresultater.

Bygg styrke og fleksibilitet hjemme

Boken tilbyr en rekke øvelser for alle nivåer, fra grunnleggende til avansert, som passende utrettelse på Pilates-matten. Uansett om du er nybegynner eller en erfaren utøver, vil du finne øvelser som hjelper deg å:

• Fokusere på problemområder som mage, armer og ben.
• Bygge styrke og fleksibilitet.
• Helbrede skader og forbedre generell velvære.

Visuelle veiledninger for bedre mestring

Med over 100 fotografier og illustrasjoner, vil Pilates For Dummies sikre at du mestrer hver bevegelse. Steg-for-steg instruksjoner gjør det enklere å følge med og gir deg selvtillit til å utføre øvelsene riktig.

Skreddersy din egen Pilates-opplevelse

Ikke bare lærer du teknikker for Pilates, men du får også råd om:

• Å finne den rette Pilates-klassen for deg.
• Å kjøpe riktig treningsutstyr som små baller, store baller og Thera-bånd.
• Å kombinere Pilates med andre treningsformer.
• Å opprette ditt eget, trygge hjemmeprogram.

Uansett alder eller form, kan alle starte med Pilates. Med Pilates For Dummies Av Ellie Herman vil du styrke kroppen og forbedre helsen din – alt fra komforten av ditt eget hjem!