Running Past 50 Your Guide to Running Longevity and Success

Optimaliser din livsstil med Running Past 50

Er du over 50 år og ønsker å fortsette med løping? Running Past 50: Your Guide to Running Longevity and Success er den perfekte veiledningen for deg! Denne boken fra Caolan MacMahon, en erfaren løper og coach, er her for å hjelpe deg med å tilpasse treningen din til kroppen din, slik at du kan oppnå dine mål og fortsette å konkurrere.

Hva kan du forvente av boken?

• Praktiske råd: Tilpass treningsintensitet, restitusjon og målsetting for å møte kroppens behov etter 50.
• Spesifikke programmer: 10-ukers treningsprogrammer for 5K, 10K, halvmaraton og maraton, tilpasset nybegynnere, mellomnivå og viderekomne.
• Inspirerende historier: MacMahon deler sine egne erfaringer og motiverer deg til å ta grep om din løpekarriere.

Fordelene ved Running Past 50

Hva om du kunne løpe lengre, få færre skader og nå dine personlig beste? Med tips om hvordan du bygger opp en solid utholdenhetsbase og bedre integrerer hvile i treningssyklene, gir denne boken deg verktøyene du trenger. Du vil også lære om de endringene som skjer i kroppen, spesielt for kvinner under overgangsalderen.

En ny vei til suksess

Running Past 50 er ikke bare en bok; det er en vei til langvarig suksess i løping. Uansett hva dine mål er, vil du finne veiledningen du trenger for å gjøre endringer som gir resultater. Så, er du klar til å ta steget mot en livslang lidenskap for løping? Gjør deg klar til å fri deg selv fra begrensninger og sette nye, spennende mål!