Integrated Periodization In Sports Training & Athletic Development Av Scott Howell, Tudor O. Bompa

Optimal trening med Integrated Periodization

Integrated Periodization In Sports Training & Athletic Development av Scott Howell og Tudor O. Bompa er en banebrytende ressurs for trenere, idrettsutøvere og sportsvitenskapelige entusiaster. Denne boken gir en dyp forståelse av hvordan man kan integrere periodisering for å forbedre atletisk utvikling og grafisk trening.

Hva er Integrated Periodization?

Med fokus på å overvinne utfordringene knyttet til at treningsspesialister ofte arbeider isolert, utvikler Howell og Bompa et helhetlig rammeverk for periodisering. Boken begynner med å klargjøre begrepet periodisering som en spesifikk teori og metodologi, og tar for seg viktige misoppfatninger i feltet.

Nøkkelfunksjoner av boken

• Definerer periodisering i en historisk kontekst.
• Integrerer evidensbasert praksis med en vekt på sporternæring, psykologisk forberedelse og treningsmetodikk.
• Tar for seg sportsspesifikke anvendelser og utviklingen av biomotoriske evner.
• Introduserer et nytt paradigme for tilpasning, inkludert allostasis.
• Presenterer den effektive tilnærmingen Maximum Recoverable Volume for bedre håndtering av utmattelse.
• Inkluderer strategier for tapering for å sikre optimal prestasjon under konkurranser.

Hvem vil dra nytte av denne boken?

Enten du er en trener, en idrettsutøver, eller en student innen idrettsvitenskap, gir denne boken verdifulle innsikter og verktøy for å maksimere treningseffektiviteten. Du vil lære hvordan du kan forene både fysisk og mental trening for å oppnå best mulige resultater.

Avsluttende tanker

Ikke gå glipp av sjansen til å utvide din forståelse av integrert periodisering. Med boken Integrated Periodization In Sports Training & Athletic Development ved din side, vil du være godt rustet til å ta treningen din til nye høyder!