SelfEsteem, 4th Edition A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining Your SelfEsteem

Forvandle din selvfølelse med SelfEsteem, 4th Edition

Har du noen gang tenkt på hvordan tankene dine påvirker din selvfølelse? I SelfEsteem, 4th Edition, lærer du å forstå og endre disse tankene, slik at du kan oppnå en mer positiv selvoppfatning. Denne oppdaterte utgaven av den bestselgende boken bruker velprøvde metoder innen kognitiv atferdsterapi (CBT) og relevant innhold fra aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) for å hjelpe deg med å reflektere over livets tolkninger.

Nøkkelfunksjoner i SelfEsteem, 4th Edition

• Forstå forskjellen mellom sunn og usunn selvfølelse: Lær hvordan tanker påvirker din oppfatning av deg selv.
• Analyser negative selvuttalelser: Oppdag hvordan du kan identifisere og utfordre negative tankemønstre.
• Skap nye, positive uttalelser: Bygg en sterkere selvfølelse med objektive, oppmuntrende tanker.
• Kutting-edge material: Få innsikt i metoder som "defusion" for å frigjøre deg fra selvkritiske tanker.
• Verdier som styrker selvbildet: Handling i tråd med hva som betyr mest for deg styrker din egenverdi.

Hvem passer SelfEsteem, 4th Edition for?

Enten du er en tenåring på jakt etter identitet, en voksen som ønsker å forbedre sitt selvbilde, eller til og med noen som ønsker å hjelpe andre, så har denne boken noe for deg. Den er designet for alle som ønsker å forbedre sin mentale helse og sin oppfatning av seg selv.

Investér i deg selv

Med SelfEsteem, 4th Edition får du tilgang til et verktøysett fylt med evidensbaserte tips og teknikker for å heve din selvfølelse, uansett hvilke omstendigheter du står overfor. Ikke la negative tanker holde deg tilbake - la denne boken guide deg mot en mer oppfylt og selvbevisst tilværelse!