Stretching Anatomy Av Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

Oppdag Fleksibilitet med Stretching Anatomy av Arnold G. Nelson og Jouko Kokkonen

Ønsker du å forbedre fleksibiliteten og muskelstyrken din? Med mer enn 450,000 solgte eksemplarer verden over, er Stretching Anatomy din ultimate guide til å utforske de riktige stretchingsteknikkene som kan hjelpe deg med å øke bevegelsesområdet, lette restitusjonen og forbedre bevegelsesevnen i både fysiske aktiviteter og hverdagen.

Detaljert Guiding og Illustrasjoner

Boken inneholder 79 visuelt imponerende illustrasjoner av strekkøvelser som dekker alle større leddområder, fra føttene til nakken. Hver strekkøvelse leveres med:

• Trinn-for-trinn-instruksjoner for korrekt utførelse
• Navn på de musklene som strekkes
• Strekknotater med prosedyrer, fordeler og sikkerhetsvurderinger

Skreddersydde Program for Bedre Bevegelse

Utforsk foreslåtte strekkprogrammer for daglig mobilitet og fleksibilitet. Enten du sitter i lang tid eller er aktiv, finner du spesifikke rutiner som passer deg. Boken inneholder også sportsspesifikke strekk for over 23 forskjellige idretter, perfekt for utøvere og trenere som ønsker å optimalisere prestasjonen og forbedre restitusjon.

Fordeler for Alle

Har du problemer med stive hofter, frosne skuldre, begrenset nakkebevegelighet, kramper eller generell muskelsmerter? Stretching Anatomy gir deg verktøyene til å utvikle en rutine som vil hjelpe deg å føle deg bedre og bevege deg lettere i hverdagen.

CE-eksamen for Sertifiserte Profesjonelle

For de som ønsker å utvide kunnskapen sin, er en fortsettende utdannings-eksamen tilgjengelig etter å ha lest denne boken. Dette kan kjøpes separat eller som del av et pakke tilbys med boken.

Ta steget mot forbedret fleksibilitet og muskelstyrke med Stretching Anatomy av Arnold G. Nelson og Jouko Kokkonen – din makker i forvandlingen av kroppens bevegelse!