The Anxiety Audit Av Lynn Licsw Lyons

Oppdag The Anxiety Audit Av Lynn Licsw Lyons

Føler du at angsten siver inn i livene våre på uventede måter? I The Anxiety Audit får du en dyptgående og lettfattelig guide fra angsteekspert Lynn Lyons. Med sin erfaring fra terapi og bidrag til anerkjente medier som Psychology Today og The New York Times, deler hun innsikter om hvordan angst påvirker oss alle.

De 7 snikende måtene angst påvirker oss

Angst er mer enn bare panikkanfall eller hjertebank. Det er et stille, men konstant nærvær som kan forvrenge vår oppfatning av hverdagen. Lyons identifiserer syv mønstre av angst som mange av oss ikke engang erkjenner:

• Romantisering av bekymring: Hvordan vi forveksler bekymring med problemløsning.
• Alt eller ingenting: Ser verden gjennom et overveldende filter.
• Isolasjon: Følelsen av å koble seg fra venner og familie.
• Kreative kaos: Overplanlegging og multitasking i en hektisk hverdag.
• Ubehagelig irritabilitet: Når irritabilitet blir vår nye normal.
• Selvmedisinering vs. egenpleie: Når avkobling blir et problem.

Praktiske verktøy for å gjenvinne ditt velvære

The Anxiety Audit gir deg ikke bare teoretiske forståelser, men også praktiske verktøy for å håndtere angst. Ved bruk av ekte case-studier og konkrete eksempler, lærer Lyons deg å:

• Identifisere snikende angstmønstre i ditt liv.
• Gjenopprette følelsen av kontroll med enkle, daglige justeringer.
• Få tilbake klarhet og selvtillit i forhold til angsten din.

Ikke la angsten ta over livet ditt! Med The Anxiety Audit Av Lynn Licsw Lyons i hånden, har du et relatert og praktisk verktøy for å forstå og håndtere din mentale helse.