The Anxiety Survival Guide Av Bridie Gallagher, Sue Knowles, Phoebe Mcewen

Oppdag 'The Anxiety Survival Guide' for unge voksne

Er du en ung person som står overfor usikkerhetene ved overgangen til voksenlivet? Da er The Anxiety Survival Guide Av Bridie Gallagher, Sue Knowles, Phoebe Mcewen akkurat det du trenger! Denne guiden, skrevet av eksperter og unge med egne erfaringer, gir deg lettfattelige verktøy og teknikker for å håndtere angst og bekymringer.

En omfattende guide for å håndtere angst

Med en kombinasjon av fagkunnskap fra psykologer og personlig erfaring, tilbyr denne overlevelsesguiden for angst verdifulle innsikter. Her får du:

• Praktiske råd og øvelser: Slipp løs effektive teknikker fra Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Dialectical Behavior Therapy (DBT) og Mindfulness.
• Relaterbare historier: Les om andre unge som har mestret sine symptomer og fått grep om hverdagen.
• Håndtering av spesifikke situasjoner: Få tips til å håndtere eksamen, relasjoner, flytting hjemmefra og jobbintervjuer.
• Panikkanfall: Lær strategier for å takle panikkanfall og skape ro i sinnet.

Tilgjengelighet og struktur

The Anxiety Survival Guide er designet for å være lettfattelig og tilgjengelig for unge voksne i alderen 18-25 år. Boken er strukturert for enkel navigering, slik at du raskt kan finne de delene som er mest relevante for deg. Med oversiktlige kapitler og praktiske verktøy, er denne guiden et uvurderlig hjelpemiddel i en tid preget av endringer og nybegynnelse.

Din følgesvenn i usikre tider

Ikke la angsten styre livene deres. Med The Anxiety Survival Guide Av Gallagher, Knowles og Mcewen kan du finne en tryggere vei gjennom utfordringene. Enten det er å håndtere press fra studier eller slutte seg til nye fellesskap, gir denne guiden deg motet og strategiene til å blomstre i en tid med usikkerhet.

Bla gjennom boken, og begynn reisen mot å ta kontroll over din angst i dag!