The Anxious Perfectionist Av Clarissa Ong, Michael Twohig

Oppdag The Anxious Perfectionist Av Clarissa Ong, Michael Twohig

Er du en perfeksjonist som opplever angst og stress? Da kan The Anxious Perfectionist være akkurat det du trenger. Skrevet av to erfarne kliniske psykologer, gir denne boken deg verktøyene for å håndtere den stressende jakten på det perfekte. Den gir en dyp innsikt i hvordan behovet for å være feilfri kan hindre deg i å realisere dine mål.

Hva du lærer fra The Anxious Perfectionist

• Identifisere skadelig perfeksjonisme: Lær å skille mellom nyttig og skadelig perfeksjonisme, og forstå hvordan dine høye standarder faktisk kan sabotere deg.
• Mestring av angst: Få verdifulle ferdigheter basert på Acceptance and Commitment Therapy (ACT) for å håndtere angst relatert til perfeksjonisme.
• Slipp negative tankemønstre: Finn ut hvordan du kan distansere deg fra kritisk selvprat og urealistiske merkelapper som "suksess" og "fiasko".
• Gi deg selv tillatelse til å feile: Oppdag hvordan å omfavne feil kan føre til vekst og suksess, samtidig som du opprettholder høye standarder.

Visuelle og tekniske spesifikasjoner

The Anxious Perfectionist er mer enn bare en bok; det er en følgesvenn for alle som ønsker å skape en sunnere balanse mellom målrettethet og velvære. Boken er tilgjengelig i både trykket form og som e-bok, og er lett å ta med seg uansett hvor du går.

For hvem er denne boken?

Enten du er en student som strever med eksamener, en profesjonell som ønsker å utmerke seg på jobben, eller bare noen som ønsker å leve et mer tilfredsstillende liv, The Anxious Perfectionist Av Clarissa Ong, Michael Twohig tilbyr essensielle perspektiver for alle som har følt seg fanget av sine egne forventninger.

Ikke la perfeksjonismen styre livet ditt! Ta tak i The Anxious Perfectionist i dag, og begynn reisen mot et mer balansert liv fylt med aksept og vekst.