The Cognitive Behavioral Workbook For Depression, Second Edition Av William J Knaus

Forstå depresjon med The Cognitive Behavioral Workbook For Depression, Second Edition Av William J Knaus

Opplev en revolusjonerende tilnærming til å håndtere depresjon med The Cognitive Behavioral Workbook For Depression, en nyoppdatert utgave som er utformet for å hjelpe deg med å knuse negative tankemønstre og gjenopprette livsgleden. Dette arbeidsheftet gir deg et omfattende program basert på kognitiv atferdsterapi, en anerkjent behandlingsmetode som har vist seg å være effektiv.

Hva kan du forvente?

• Oppdatert innhold: Den andre utgaven inkluderer ny informasjon om tilbakefallsforebygging og reviderte arbeidsark, som gjør det til et nødvendigvis verktøy.
• Verktøy for selvhjelp: Arbeidsheftet gir deg muligheten til å kartlegge og forstå kildene til dine depressive tanker og følelser, slik at du kan ta kontroll over dem.
• Fokus på langsiktig velvære: Lær å forankre positive endringer slik at du kan unngå tilbakefall og øke din indre motivasjon.

Hvordan fungerer det?

The Cognitive Behavioral Workbook For Depression tar deg gjennom en reise der du først lærer om depresjonens mest ødeleggende symptomer. Deretter får du verktøyene du trenger for å identifisere og endre negative overbevisninger om deg selv, som følelser av verdiløshet og hjelpeløshet. Til slutt hjelper boken deg med å opprettholde disse positive endringene over tid.

Gjennomgått av terapeuter

Med støtte fra terapeuter over hele landet, kombinerer denne oppdaterte utgaven den nyeste forskningen innen depresjon med effektive og empirisk støttede teknikker fra kognitiv terapi og rasjonell emosjonell atferdsterapi. Det gjør denne boken til et ideelt valg for alle som ønsker å ta tak i sine depressive tilstander på en praktisk og effektiv måte.

Er du klar til å ta steget?

Gi deg selv verktøyene du trenger for å overvinne depresjon. The Cognitive Behavioral Workbook For Depression, Second Edition Av William J Knaus er det første skrittet mot et bedre liv.