The Compassionate Mind Approach to Beating Overeating Series editor, Paul Gilbert

Oppdag The Compassionate Mind Approach to Beating Overeating

The Compassionate Mind Approach to Beating Overeating, redigert av Paul Gilbert, er en banebrytende selvhjelpsbok som tar sikte på å gi deg verktøyene du trenger for å endre forholdet ditt til mat. Har du slitt med overflødig spising eller påtrengende matvaner? Denne boken byr på en ny tilnærming som kombinerer medfølelse og funn fra ny forskning for å hjelpe deg å forstå dine matvaner bedre.

Hvorfor fungerer ikke dietter? Løsningen ligger i medfølelse

Kanskje har du allerede prøvd utallige dietter uten å oppnå varige resultater? I denne boken lærer du hvorfor tradisjonelle dietter ofte feiler, og hvordan du i stedet kan utvikle innre medfølelse for din egen kropp og dine behov.

• Forstå forholdet mellom hjerne og mat
• Se hvordan evolusjon påvirker vårt forhold til mat
• Undersøk faktorer som påvirker spiseatferd, som stress og komfortmat
• Utvikle en sunnere og mer positiv oppfatning av kroppen din

Hva vil du lære av The Compassionate Mind Approach?

Gjennom Compassion Focused Therapy vil du kunne:

• Tilgi deg selv for tidligere matvalg
• Gjenkjenne og akseptere dine biologiske og emosjonelle behov
• Nyte mat uten skyld

Usikker på om dette er boken for deg? Hvis du har følt at matvanene dine har tatt overhånd, gir The Compassionate Mind Approach to Beating Overeating deg et helt nytt perspektiv. I boken finner du ikke bare teoriene, men også praktiske øvelser og refleksjoner som kan hjelpe deg på veien mot en sunnere livsstil.

En ny nøkkel til helse og velvære

Ved å bruke medfølelse som en strategi vil du snart oppleve en fornyet glede i mat og en helhetlig tilnærming til helse og velvære. La Paul Gilbert guide deg gjennom prosessen og lær hvordan du kan gi slipp på de strenge reglene som holder deg tilbake.

Ta steget i dag, og begynn reisen mot en bedre relasjon til mat og kropp med The Compassionate Mind Approach to Beating Overeating.