The Dbt Skills Workbook For Teen Self-Harm Av Sheri Van Dijk

Oppdag The Dbt Skills Workbook For Teen Self-Harm Av Sheri Van Dijk

Sliter du med selvskading? Føler du at det gir deg en følelse av kontroll i en verden hvor alt kan virke håpløst? The Dbt Skills Workbook For Teen Self-Harm Av Sheri Van Dijk tilbyr deg verktøyene du trenger for å håndtere følelsene dine på en tryggere og mer positiv måte. Dette arbeidsheftet er utviklet spesielt for ungdom som ønsker å ta kontroll over sine handlinger og følelser.

Hvorfor Velge Dbt Skills Workbook?

• Relevant Innhold: Lær ferdigheter fra dialektisk atferdsterapi (DBT) for å forstå og håndtere følelser.
• Praktiske Øvelser: Hver seksjon er fylt med øvelser som hjelper deg å utvikle trygge mestringsstrategier.
• For ungdom: Designet med tanke på tenåringer, med et språk og eksempler som er lette å relatere til.

De Fire Grunnleggende DBT Ferdighetene

Med The Dbt Skills Workbook får du lært fire essensielle ferdigheter:

• Mindfulness: Lær hvordan du kan oppleve følelser uten å måtte handle på dem.
• Distress Tolerance: Strategier for å håndtere trangen til selvskading.
• Emosjonell Regulering: Få innsikt i hvordan du kan forstå og kontrollere smertefulle følelser.
• Interpersonell Effektivitet: Bygg selvtillit og reduser følelser av verdiløshet.

En Nødvendig Ressurs for Ungdom

For mange ungdommer kan livet føles overveldende. Med The Dbt Skills Workbook For Teen Self-Harm Av Sheri Van Dijk får du ikke bare teoretisk kunnskap, men også konkrete verktøy for å møte følelsene dine med styrke og mot. Uansett hvilke utfordringer du står overfor, er du ikke alene – dette arbeidsheftet er et støttende steg mot et bedre liv.

Så hvorfor vente? Begynn reisen mot emosjonell helse i dag med dette engasjerende og informative arbeidsheftet!