The Dbt Skills Workbook For Teen Self-Harm Av Sheri Van Dijk

The Dbt Skills Workbook For Teen Self-Harm Av Sheri Van Dijk

Put an end to self-harming behaviors¿once and for all. Do you cut or self-harm? Do you feel like it gives you a sense of control in a world where we so often feel helpless and powerless? Do you do it to distract from emotional pain, or just feel something other than total numbness? There¿s a long list of reasons why you may s......
fra 261,63
Tilgjengelig i 2 butikker
Frakt og levering
Beskrivelse
Put an end to self-harming behaviors¿once and for all. Do you cut or self-harm? Do you feel like it gives you a sense of control in a world where we so often feel helpless and powerless? Do you do it to distract from emotional pain, or just feel something other than total numbness? There¿s a long list of reasons why you may self-harm. But regardless of the reason or the method, the truth is that self-harm is a destructive¿and potentially deadly¿way to deal with emotional pain. Fortunately, there are better and safer ways to manage your emotions. In The DBT Skills Workbook for Teen Self-Harm, dialectical behavior therapy (DBT) expert Sheri Van Dijk offers powerful skills to help you manage your emotions, so you won¿t have to rely on self-destructive behaviors. Whether you¿re actively engaging in self-harm by injuring your body, or participating in other self-harming behaviors such as substance abuse or disordered eating, this workbook will help you create your own action plan for change
Forhåndsbestill
Frakt og levering
Beskrivelse
Put an end to self-harming behaviors-once and for all. Do you cut or self-harm? Do you feel like it gives you a sense of control in a world where we so often feel helpless and powerless? Do you do it to distract from emotional pain, or just feel something other than total numbness? There's a long list of reasons why you may self-harm. But regardless of the reason or the method, the truth is that self-harm is a destructive-and potentially deadly-way to deal with emotional pain.Fortunately, there are better and safer ways to manage your emotions. In The DBT Skills Workbook for Teen Self-Harm, dialectical behavior therapy (DBT) expert Sheri Van Dijk offers powerful skills to help you manage your emotions, so you won't have to rely on self-destructive behaviors. Whether you're actively engaging in self-harm by injuring your body, or participating in other self-harming behaviors such as substance abuse or disordered eating, this workbook will help you create your own action plan for change.This workbook will guide you through four essential DBT skills: *Mindfulness shows you how to experience emotion without having to act on it *Distress tolerance teaches you how to deal with the urge to self-harm *Emotional regulation allows you to understand and control painful feelings *Interpersonal effectiveness helps you build self-respect and minimize feelings of worthlessness and hopelessness Life can be painful, but you don't need to face this pain all on your own. With support, and the skills outlined in this workbook, you'll gain the tools you need to manage difficult thoughts and feelings in safer, healthier ways.

Produktinformasjon

Oppdag The Dbt Skills Workbook For Teen Self-Harm Av Sheri Van Dijk

Sliter du med selvskading? Føler du at det gir deg en følelse av kontroll i en verden hvor alt kan virke håpløst? The Dbt Skills Workbook For Teen Self-Harm Av Sheri Van Dijk tilbyr deg verktøyene du trenger for å håndtere følelsene dine på en tryggere og mer positiv måte. Dette arbeidsheftet er utviklet spesielt for ungdom som ønsker å ta kontroll over sine handlinger og følelser.

Hvorfor Velge Dbt Skills Workbook?

  • Relevant Innhold: Lær ferdigheter fra dialektisk atferdsterapi (DBT) for å forstå og håndtere følelser.
  • Praktiske Øvelser: Hver seksjon er fylt med øvelser som hjelper deg å utvikle trygge mestringsstrategier.
  • For ungdom: Designet med tanke på tenåringer, med et språk og eksempler som er lette å relatere til.

De Fire Grunnleggende DBT Ferdighetene

Med The Dbt Skills Workbook får du lært fire essensielle ferdigheter:

  • Mindfulness: Lær hvordan du kan oppleve følelser uten å måtte handle på dem.
  • Distress Tolerance: Strategier for å håndtere trangen til selvskading.
  • Emosjonell Regulering: Få innsikt i hvordan du kan forstå og kontrollere smertefulle følelser.
  • Interpersonell Effektivitet: Bygg selvtillit og reduser følelser av verdiløshet.

En Nødvendig Ressurs for Ungdom

For mange ungdommer kan livet føles overveldende. Med The Dbt Skills Workbook For Teen Self-Harm Av Sheri Van Dijk får du ikke bare teoretisk kunnskap, men også konkrete verktøy for å møte følelsene dine med styrke og mot. Uansett hvilke utfordringer du står overfor, er du ikke alene – dette arbeidsheftet er et støttende steg mot et bedre liv.

Så hvorfor vente? Begynn reisen mot emosjonell helse i dag med dette engasjerende og informative arbeidsheftet!

Spesifikasjon

Spesifikasjoner
SpråkEngelsk
SjangerBarn og ungdom, Familie, helse og livsstil
FormatPocket
Generelt
Sett
Nei
TypPapirbøker

Pris og prishistorikk

Akkurat nå er 261,63 den billigste prisen for The Dbt Skills Workbook For Teen Self-Harm Av Sheri Van Dijk blant 2 butikker hos Prisradar. Sjekk også vår topp 5-rangering av beste fakta for å være sikker på at du gjør det beste kjøpet.

Prisutvikling:
Vokser
Laveste pris:
239,2
Gjennomsnittspris:
260,-
Høyeste pris:
261,63
Beste tilbudet:
platekompaniet.no
Ikke tilgjengelig