The Dbt Workbook For Emotional Relief Av Sheri Van Dijk

Oppdag "The Dbt Workbook For Emotional Relief" Av Sheri Van Dijk

Har du noen ganger følt at følelsene dine overvelder deg? Vel, da er The Dbt Workbook For Emotional Relief fra Sheri Van Dijk akkurat det verktøyet du trenger! Dette arbeidsheftet er designet for å gi rask hjelp når du opplever intense tanker og følelser, samtidig som det lærer deg viktige ferdigheter for følelsesmessig regulering.

Hvorfor Velge Dette Arbeidsheftet?

I en verden der følelsesmessige utfordringer kan virke overveldende, tilbyr dette arbeidsheftet kraftfulle verktøy og teknikker fra dialektisk atferdsterapi (DBT). Her er hva du kan forvente:

• Rask respons på følelsesmessige kriser: Lær hvordan du kan håndtere følelsene dine effektivt før de tar overhånd.
• Ferdigheter for å holde deg i balanse: Få innsikt i mindfulness, distress tolerance og selvmedfølelse.
• Økt selvbevissthet: Forstå dine egne reaksjoner og mønstre med lettere gjennomførbare øvelser.
• Bli kvitt usunne tankemønstre: Finn veien ut av negative spiralene som holder deg tilbake.

Hvem Er Dette Arbeidsheftet For?

The Dbt Workbook For Emotional Relief er perfekt for alle, enten du er ny til DBT eller en erfaren utøver som ønsker å friske opp dine ferdigheter. Det er et verktøy for ungdommer og voksne som ønsker å lære teknikker for bedre følelsesmessig regulering, samt motstandsdyktighet mot livets utfordringer.

Følelsesmessig Tilfredsstillelse i Hver Side

Med en klar og lettfattelig layout vil du kunne navigere enkelt gjennom de forskjellige øvelsene. Ved å bruke dette arbeidsheftet, vil du oppdage hvordan du kan redusere stress og angst, og du vil komme nærmere mål om et mer balansert liv.

Er du klar til å ta kontroll over følelsene dine? Begynn reisen din mot emosjonell frihet med The Dbt Workbook For Emotional Relief Av Sheri Van Dijk i dag!