The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis Manage Your Emotions, Reduce Symptoms, and Get Back to Your Life

Oppdag The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis

Ta kontroll over følelsene dine med denne innovative arbeidsboken, skapt for å hjelpe deg med å håndtere psykose og gjenvinne et meningsfylt liv.

Kjerneferdigheter for emosjonell balanse

Med grunnlag i dialektisk atferdsterapi (DBT), gir denne boken en rekke kraftige verktøy for å hjelpe deg med å:

• Mindfulness: Bli mer til stede i øyeblikket.
• Distress toleranse: Lær å håndtere intense følelser uten å la dem ta overhånd.
• Emosjonsregulering: Finn strategier for å regulere følelsene dine effektivt.
• Interpersonell effektivitets: Forbedre relasjonene dine og kommunikasjonen med andre.

En trygg vei til å overvinne psykose

Hvis du sliter med psykotiske symptomer, som paranoia eller auditive hallusinasjoner, kan det være utfordrende å forstå og navigere i hverdagen. Denne arbeidsboken tilbyr ikke bare selvvurderinger og øvelser, men også praktiske aktiviteter designet for å hjelpe deg å forstå symptomene dine bedre.

Forebygging av tilbakefall

Du får innsikt i viktige aspekter som kan hjelpe deg å unngå tilbakefall, inkludert:

• Advarselssignaler å være oppmerksom på
• Hva du skal gjøre ved et nytt episode
• En omfattende liste over ressurser for enda bedre symptomhåndtering

Din vei tilbake til livet

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis er ikke bare en arbeidsbok, men en venn som guider deg mot selvinnsikt, bedre håndtering av stressede situasjoner og sunnere måter å samhandle med andre. Gjør deg klar til å ta tilbake kontrollen over livet ditt og oppleve håp!