The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens

Oppdag Verktøyene i The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens

Er du en tenåring som føler deg overveldet av hverdagens krav? Da er The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens den perfekte løsningen for deg! Dette arbeidsheftet er spesiallaget for å hjelpe ungdommer med å håndtere stress og styrke deres mentale helse. I en verden fylt med skolepress, vennskap og sosiale medier, får du her verktøyene du trenger for å takle utfordringene.

Lær Viktige Ferdigheter med DBT

Med dette arbeidsheftet vil du lære de fire kjernferdighetene innen dialektisk atferdsterapi (DBT):

• Mindfulness: Bli mer bevisst på øyeblikket og hva som skjer rundt deg.
• Emosjonell regulering: Lær å forstå og kontrollere følelsene dine.
• Motstandskraft mot stress: Få teknikker til å håndtere stress og press.
• Interpersonell effektivitet: Bygg bedre relasjoner med andre.

Hver ferdighet er støttet av praktiske aktiviteter som hjelper deg å implementere dem i hverdagen. Uansett hvor du befinner deg i din mentale helse-reise, vil The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens veilede deg mot en bedre balanse.

Ta Kontroll over Dine Følelser

Med verktøyene fra dette arbeidsheftet kan du:

• Forebygge følelsesmessig overbelastning.
• Identifisere dine følelsesmessige triggere.
• Gjenkjenne og takle stress på en mer effektiv måte.
• Oppnå større selvinnsikt gjennom refleksjon.

Det er helt normalt å føle seg usikker i ungdomsårene, men med riktig støtte kan du utvikle ferdighetene som hjelper deg til å blomstre.

Hvorfor Velge The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens?

Å investere i din mentale helse er en av de mest verdifulle beslutningene du kan ta. Hvorfor ikke starte reisen mot en mer balansert og glad hverdag i dag? Med The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens får du det du trenger for å navigere gjennom ungdomsårene med sjarm og styrke. Du er ikke alene – la dette arbeidsheftet bli din guide!